Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гренки из багета |
8
|
16.6 | 0.7 | 0.6 | 2 |
Оладьи с творогом из цз муки |
60
|
111.4 | 6.4 | 2.7 | 15.4 |
Яйцо куриное, пашот |
108
|
154.4 | 13.5 | 10.2 | 0.8 |
Сыр Маасдам |
23
|
71.3 | 5.3 | 5.5 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Зелёный Чай [Tess] |
220
|
11 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
14
|
29.5 | 0.7 | 0 | 6.4 |
Йогурт домашний натуральный |
50
|
27.4 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 986 | 433 | 28 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в духовке с овощами |
230
|
175.3 | 18.2 | 8.1 | 7.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
136 | 15.6 | 1.3 | 86.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
Калий Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С шипучие таблетки [VitaScience] |
1
|
7 | 0 | 0 | 12 |
ДэТриФерол с анисовым вкусом |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 1009 | 380 | 35 | 10 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
80
|
274.4 | 5.4 | 17.3 | 23.9 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 395 | 7 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
35
|
73.5 | 2.4 | 0.3 | 15.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 698 | 315 | 36 | 6 | 26 |
Итого за день | 3873 | 1524 | 107 | 61 | 208 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2300 |
2300 |
Количество шагов |
3828 |
3828 |
Время |
||
Расход калорий |
223.9 |
223 |