Дневник питания за 07.02.2020

Здравствуйте, сегодня у нас пятница прям настоящая рзвра.... ну вы поняли.... у меня вся неделя под откос... всему всегда есть повод, День рожденье у супруги во вторник было, а сегодня пятница, а мы всё затормозить не можем, то торты...., то шоколад..., то рулеты.... правильно в песни поётся только раз в году...:хорошо:а ещё и у меня 12 тут намедни.... вообщем не семья, а одни водолеи да тигры LOL
Обед сегодня длился до ужина....
Даже рассказывать не буду всё и так видать это безобразие...
Одно могу сказать сегодня у меня абсолютный рекорд по калориям...
Пора брать себя в руки...
Всем хорошего вечера, а я реально нахомячился....:ура:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	600	367.8	51	18	1.8
Имбиря корень сырой	11	8.8	0.2	0.1	1.7
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Чили перец	7	4	0.2	0.1	0.5
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Хлеб тонкий ржаной без сахара	57	148.2	4.8	8	27.6
Сыр Бри Na Turek	45	160.2	8.1	14	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Итого	752	784	65	48	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (корень) (Жарка)	145	37	1.8	0.4	6.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Итого	341	567	33	44	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Serenada	59	249	2.7	15.3	24.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад молочный Marabou	108	589.7	5.1	34.6	63.7
Шоколад молочный Marabou	100	546	4.7	32	59
Итого	507	1387	12	81	146

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	133	212.8	2.7	19.5	2.4
Сыр Козий	92	138.9	8.4	10.1	3.7
Лаваш из цельнозерновой муки	62	177.3	6.8	0.3	36
Форель малосольная Zamelsons	140	320.6	28	22.4	1.8
Итого	427	849	45	52	43
Итого за день	2027	3588	157	227	235