Дневник питания за 08.02.2020

Здравствуйте, сегодня запланирован только поздний обед.
На обед Хаш с имбирём, чесноком, перчиком чили и немножечко зелёного лучка, под Хаш у меня чипсы с сыром Филадельфия и сыровяленой колбасой Fuetec Iberico. На второе закуска крабовые палочки, яйцо, ложка майонеза от Hellmanns и мои любимые помидоры чарри.
Вот такой у меня обед...
Всем хорошего дня :хорошо:

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	10	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	600	367.8	51	18	1.8
Чили перец	8	4.6	0.2	0.1	0.6
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Чеснок	14	20.9	0.9	0.1	4.2
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Итого	646	404	52	18	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока	16	59.2	1.5	1.3	9.1
Сыр Козий	35	52.9	3.2	3.9	1.4
Итого	51	112	4	5	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	157	22	0.9	0	6
Крабовыё палочки "Снежный краб"	160	161.6	14.4	4.2	16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Майонез Hellmanns Avocado Oil	54	226.8	0.3	23.8	3.2
Итого	436	513	24	35	26
Итого за день	1143	1031	81	58	45