Сабина
13.08.2019 09:10
Всем привет) Я тут пару дней. Возможно этот сайт в...
Всем привет)
Я тут пару дней. Возможно этот сайт в лице пользователей поможет мне добиться итогового желанного результата. А время поджимает ... а дела все никак не сдвигаются!
Коротко о том , что дано))
Раньше не страдала вообще этой проблемой , ела себе все что хотела и весила свои родные 46-47 кг. Но возраст начал брать свое и после 25 потихоньку начала набирать и мой стал колебаться 49-50... Но этим летом случился шооок на весах я увидела 53.6 . Села на диету. Поначалу ела только фрукты и 2-3 глазированных сырочка в день. Так я похудела до 51 недели за 2. Потом вес замер. Чтобы сдвинуть его с места я устроила себе деток на соках, делала себе фрешики. На них я просидела 3 дня и похудела до 49.5 и все. Постепенно начала вводить еду обратно с лимитом ккал 1200 . Но я даже на этом питании набираю. сейчас вес 50-51, очень хочу скинуть 3-4 кг еще. А и самое главное. Каждый день у меня бассейн минимум 30-40 минут + через день у меня кардио.
Выслушаю с радостью ваши советы , как мне добить 3-4 кг за месяц)
Я тут пару дней. Возможно этот сайт в лице пользователей поможет мне добиться итогового желанного результата. А время поджимает ... а дела все никак не сдвигаются!
Коротко о том , что дано))
Раньше не страдала вообще этой проблемой , ела себе все что хотела и весила свои родные 46-47 кг. Но возраст начал брать свое и после 25 потихоньку начала набирать и мой стал колебаться 49-50... Но этим летом случился шооок на весах я увидела 53.6 . Села на диету. Поначалу ела только фрукты и 2-3 глазированных сырочка в день. Так я похудела до 51 недели за 2. Потом вес замер. Чтобы сдвинуть его с места я устроила себе деток на соках, делала себе фрешики. На них я просидела 3 дня и похудела до 49.5 и все. Постепенно начала вводить еду обратно с лимитом ккал 1200 . Но я даже на этом питании набираю. сейчас вес 50-51, очень хочу скинуть 3-4 кг еще. А и самое главное. Каждый день у меня бассейн минимум 30-40 минут + через день у меня кардио.
Выслушаю с радостью ваши советы , как мне добить 3-4 кг за месяц)
Сергей Потапов
13.08.2019 13:10
как мне добить 3-4 кг за
месяц)
Зачем месяц мучиться? Тем более время поджимает. Голодовка 10 дней и все!
Зачем месяц мучиться? Тем более время поджимает. Голодовка 10 дней и все!
Сергей Ш
13.08.2019 13:11
Bad Mad правильно написал - не издевайтесь над своим организмом.
Вбивайте данные и цель здесь, в приложении, и держите калораж и
пропорции КБЖУ в установленных рамках. По опыту - девушкам сложнее
набирать белок, т.к. приходится кушать много мяса/рыбы, но это
действительно нужно и действенно, особенно при Ваших ежедневных
тренировках.
Сергей Потапов
13.08.2019 13:18
Сергей Ш написал:
По опыту - девушкам сложнее набирать белок,
Вы девушка?
Илья Никулин
13.08.2019 13:22
Может побольше тренировок, или чаще, просто так вес не уйдёт же,
конечно если вы месяц голодать не собираетесь, потом опять быстро
наберёте и заново...
Yanito
13.08.2019 13:22
Yanito
13.08.2019 13:23
Yanito
13.08.2019 13:26
Каждый день у меня бассейн минимум 30-40 минут + через день у меня кардио
Писали бы сразу: "у меня кардио каждый день".
Меняйте формат тренировок - чтобы двинуть вес организму нужна встряска.
Сергей Потапов
13.08.2019 13:47
Yanito написал:
Злой Вы!
Рациональный! Там у человека время поджимает. Днюха, к свадьбе,отпуск "на носу", любимый вот-вот бросит и тд. Так что нужна экстренная помощь
Сергей Потапов
13.08.2019 13:50
Сергей Потапов
13.08.2019 13:52
Давайте фото в студию, можно без головы. И мы вам скажем как вам
будет лучше
Yuliya
13.08.2019 13:54
Можно отрезать ногу - это за пару дней даст минус 10-15 кг.
Юлия 77
13.08.2019 13:54
А правда можно фото, просто интересно, как это - рост 160, вес
50-51 - кошмар комарный.По мне так нормальное сочетание, вот
организм и сопротивляется...
Александр
13.08.2019 13:56
Как можно пытаться похудеть на одних простых углеводах? 😄 их же чем
больше ешь, тем больше хочется
Маша Иванова
13.08.2019 13:57
Сергей
Потапов, корнет, вы женщина?
Сергей Потапов
13.08.2019 14:02
Александр написал:
Как можно пытаться похудеть на одних простых углеводах? их же чем больше ешь, тем больше хочется
Надо стать девушкой, тогда можно понять
Сергей Потапов
13.08.2019 14:04
Юлия 77 написал:
вы что такие злые все - один на голодовку отправляет, другой к хирургу...))))
Главное к психиатру не попасть
Yanito
13.08.2019 14:10
Сергей
Потапов, почему сразу на бокс? 
Yanito
13.08.2019 14:11
Сергей Потапов
13.08.2019 14:20
Попробую серьезно))
Сабина, если худеть на траве и углеводах, то есть не потреблять достаточно белка, и особенно в момент похудения, то человек становится " тощая жирдяйка"
Вы будете худеть за счет потери мышц. Жир будет оставаться с вами любимой. Ну и в дополнение целлюлит.
Жиры уберете из питания грохнется гормональная система. Жиры это гормоны и их нужно потреблять 1г на кг вам 50 гр жира каждый день. Тогда волосы, ногти будут в хорошем состоянии И ваши "дела" не нарушатся.
Оттого что вы сильно урезали калораж, обмен веществ замедлился. Нужно теперь как это не парадоксально звучит хорошо кушать пару месяцев. А потом потихоньку урезать калории. При вашем тренинге и возрасте вы будете скидывать на 2000 ккал.
Здесь есть хорошие статьи на сайте надо читать и учится.
Удачи!
Сабина, если худеть на траве и углеводах, то есть не потреблять достаточно белка, и особенно в момент похудения, то человек становится " тощая жирдяйка"
Вы будете худеть за счет потери мышц. Жир будет оставаться с вами любимой. Ну и в дополнение целлюлит.
Жиры уберете из питания грохнется гормональная система. Жиры это гормоны и их нужно потреблять 1г на кг вам 50 гр жира каждый день. Тогда волосы, ногти будут в хорошем состоянии И ваши "дела" не нарушатся.
Оттого что вы сильно урезали калораж, обмен веществ замедлился. Нужно теперь как это не парадоксально звучит хорошо кушать пару месяцев. А потом потихоньку урезать калории. При вашем тренинге и возрасте вы будете скидывать на 2000 ккал.
Здесь есть хорошие статьи на сайте надо читать и учится.
Удачи!
Сергей Потапов
13.08.2019 14:31
Yanito написал:
почему сразу на бокс?
Так там все сразу! Нагрузка сумасшедшая. Страшно - от страха худеешь)) Ну и от полученных ударов вся хрень проходит и ты понимаешь как все мелко остальное. И когда удается сопернику пробить куда-либо, то получаешь полный пакет счастья.
Сергей Потапов
13.08.2019 14:31
Yanito написал:
В сентябре свадьба моего сына, начать голодать что ли на свадьбе отожрусь
Верное решение!
Yuliya
13.08.2019 14:32
Сергей
Потапов, хорошо, что есть умные мужчины, которые знают о
гормональном фоне и влиянии питания на кожу и волосы
Yanito
13.08.2019 14:44
Yanito
13.08.2019 14:46
Сергей
Потапов, где тут смайлик пожимающий руку? 
Сергей Потапов
13.08.2019 15:08
Yanito
13.08.2019 15:38
Сергей
Потапов, другой, только при загрузки через прикреплённое фото
не показывает анимацию 
Сергей Ш
14.08.2019 10:29
Сергей
Потапов, Нет. Имелось в виду по опыту общения с девушками на
тему питания
Сабина
14.08.2019 10:50
Ребята, потом вы удивляетесь чему-то! Я с вами абсолютно спокойно и
адекватно , написала что я хочу. Я не просила вас писать
гадости и херь какую-то, могли бы пройти мимо.
я попросила помощи - поделиться знаниями и опытом.
ногу отрезать.. вы вообще с головой дружите?)
тут не мне надо к психиатру, а вам.
Всего вам доброго!
мое тело - мои трудности , хочется мне иметь вес 47, вы правда думаете, что написав пургу, я возьму и поменяю свое решение? мне лучше знать, какой вес для меня комфортный.
я попросила помощи - поделиться знаниями и опытом.
ногу отрезать.. вы вообще с головой дружите?)
тут не мне надо к психиатру, а вам.
Всего вам доброго!
мое тело - мои трудности , хочется мне иметь вес 47, вы правда думаете, что написав пургу, я возьму и поменяю свое решение? мне лучше знать, какой вес для меня комфортный.
Сабина
14.08.2019 10:54
Илья
Никулин, куда больше?) каждое утро плавание, через день кардио
Сабина
14.08.2019 10:55
Сергей
Потапов, бокс был, я вот месяца 3 не занимаюсь.
Ναταλία
14.08.2019 11:45
Я бы морально приготовилась к похудению на 1 кг в месяц, заменила
кардио на силовые и ела бы по рекомендациям сайта, после
основательного читмила на 2-3 дня. А там уже как получится, может и
выйдет 3-4 кг.
Сабина
14.08.2019 12:37
вот мои 50-51 кг . 
Галина-малина
14.08.2019 12:44
Сабина, а
весы точно правильные?
Сабина
14.08.2019 12:45
Галина-малина, да! я взвешиваюсь и дома
и в зале , и у подруги дома))
Мария Рокси
14.08.2019 12:59
Расслабится и не вредить организму. Вы добьетесь цели,
обязательно. Давайте организму все, что ему нужно и выясните
по какой причине пошел набор веса, вот тогда работать с этим
Новые рецепты
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Тыква запеченная с сыром
77.2
4
5.3
3.5
8
Лучшие рационы
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
3-4 кг в месяц - это вы до какого веса собираетесь похудеть? до 40 килограмм? или хотите скоростное похудение, а потом снова кушать все что хочется. Так, увы, не получится, придется привыкать к тому, что объемы еды ограничены иначе прибавка в весе.