Валентина
10.09.2021 00:03

Дневник питания за 09.09.2021

сегодня ходила за грибами. Одна. И очень понравилось: никого не не надо окликать, ни за кем не надо бежать, самой не надо то и дело аукаться. Включила свою любимую музыку, ходила не торопясь, оглядывая каждый кустик и набрала полную корзину белых и подберёзовиков. Правда, смущает немного тот факт, что грибы вообще употреблять в пищу вредно. Кто что знает по этому вопросу?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль Клубника
1
95 11 1.6 9.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Вода
450
0 0 0 0
Напиток Алоэ
1
0 0 0 0
Яблоко (На пару)
51
23.1 0.2 0.2 4.8
Творог 4% жирности
88
119.7 18.5 3.5 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
73
108.8 4.4 1.2 19.1
Скумбрия атлантическая (Жарка)
62
107.2 10.4 7.3 0
Вода
400
0 0 0 0
Экстракаль
1
2 0 0 0
Сыроежки (Варка со сливом)
52
8.9 0.8 0.3 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Цикорий салатный (эндивий)
23
3.9 0.3 0 0.1
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Листья одуванчика
13
5.9 0.4 0.1 0.7
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
75
113.3 21.7 2.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72.6 2.5 0.8 13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
не страшно одной бродить было?
грибы - белок...вредность разве в том, что они как губка собирают в себя все
Алекс 10.09.2021 00:18
Svetlana Sergeevna★, ни чего они не собирают, если растут  не ближе двух километрах от оживлённого шоссе или ж\д дороги.
Алекс, ну то конечно...и экологически чистом районе бла бла...но у нас нет таких районов практически
Юлия Глинская 10.09.2021 01:18
Грибная охота  - это класс))Мой отец служил в Беларуси, мы кадждые выходые выезжали в сезон  привозили, и ьебые, и подберезовки (в основном сушли, а потом супы,кушу или капусту), лисички и жарили и мариновали,опята, маслята)) Сбор большеприносил удовольствия, чем потом уж обратотка, но зато вкусно)))После аварии на ЧАЭС, грибы были под запретом, а росло их, уйма)))
На счет вреда (кроме того, тех, что растут в неблагополучных зонах) особо не прислушивалась.Большинство продаваемых овощей. тоже не блещет пользой) Еще говорят, что грибы, "тяжелы" для желудка, но в то же время лисички и т.п. входят в число  лидеров по некоторым нутриентам
Валентина 10.09.2021 21:47
Svetlana Sergeevna★, нет, замечательно отдохнула. Было на душе радостно. А чего бояться? Лес знаком мне, с попадающимися людьми всегда доброжелательно здороваемся.
Валентина, мне страхово
Валентина 10.09.2021 21:49
Алекс, надеюсь, что это так. Правда, с самолётов  (химтрейлов) всё время чего-то на нас сыпят.
Валентина 10.09.2021 21:53
Юлия Глинская, да, это дело азартное, особенно, когда грибные "слои" начинаются. И что интересно, хожу всё время по одному и тому же маршруту практически каждый день, и каждый раз набираю за 2 часа целую корзинку грибов. Правда 2 часа сбора - это  6 часов разборки и готовки потом.
Валентина 10.09.2021 21:55
Svetlana Sergeevna★, а что (кто)  Вас пугает?
Лана 10.09.2021 21:57
Валентина, у нас в соседнем перелеске несколько лет назад залётная парочка садистски убила трёх женщин , которые после работы отправились за грибами. Одну из них я чуть знала , у неё осталась дочка пятнадцатилетняя сиротой . Ту парочку( женщина и мужчина ) поймали, но прежде у нас в городе они успели поубивать с десяток людей.  Наверное с тех пор я стала более осторожной и в лес одна не хожу , а если на велике- так несусь сломя голову, сама маньяка напугаю
Валентина, люди страшнее зверястукнет кто по голове и все...
Валентина 10.09.2021 22:03
Лана, ужасно, конечно! Но маньяки  в городе больше орудуют, чего им там в зарослях леса делать?
Валентина 10.09.2021 22:13
Svetlana Sergeevna★, да зачем ему стукать вас по голове?? Уж лучше корзину с грибами отобрать!
Валентина, та кому те грибы нужны...
Лана 10.09.2021 23:11
Валентина, они были приезжие и убивали в разных частях города. А тот перелесок всегда был , казалось, безопасным- в черте города, небольшой, всегда много народа, рядом проезжая часть. И всегда много грибов.
Валентина 11.09.2021 17:40
Лана, маньяки и писихически больные люди, конечно, есть. В черте города или неподалёку от города, наверное, действительно опасно бродить одной по лесу, а в деревне, где все друг друга знают, уже нет той опасности. 
Вообще, жизнь в деревне, (у нас село ) значительно отличается от городской жизни. Здесь люди более открытые, более добрые, более отзывчивые, жизнь здесь более общинная. Если  в городе  мы только здороваемся на лестничной  площадке и расходимся каждый по своим делам, то в селе заходим друг к другу в гости, делимся саженцами,  урожаем, всегда приходим друг к другу на выручку в сложных ситуациях.
Лана 11.09.2021 21:35
Валентина хотелось бы жить вот так за городом, пока не получается. Но двигаемся в эту сторону 
Майя 11.09.2021 21:44
Валентина 12.09.2021 22:07
Лана, если есть желание - всё получится!
Людмила 12.09.2021 23:15
У нас грибной лесок в пределах моей досягаемости (без машины) на выходные переполнен пьяными мужскими компаниями. Одна боюсь, нервозно.
Валентина 13.09.2021 00:26
Людмила,да, согласна! А у нас пьянчужки сидят у клуба и на автобусной остановке, в лес тащиться через поле и колдобины им не с руки.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы