Сергей
26.09.2024 11:20
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
Калорийность - 159.2 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 31.2 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Улитки «по тайски» в соусе ТомЯм | 1 пачка |
| Йогурт греческий Савушкин 2% (Teos) | 20 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Сыр пармезан 6 мес ШОНФ В | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Когда захотелось экзотики! На удивление оказалось вкусно,
рекомендую попробовать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём готовые улитки
Шаг 2.
Ставим в микроволновку или духовку, я поставил в аэрогриль 160
градусов 12 минут
Шаг 3.
После нагревания, слил все жирное масло, заправил своим
йогурто-сырным соусом и поставил еще на 3 минуты 180 градусов.
Шаг 4.
Готовое блюдо похоже на мидии с дорблю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.2 кКал | 9.45% | |
| Белки | 19.8 г | 26.05% | |
| Жиры | 31.2 г | 55.71% | |
| Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 35.2 г | 1.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
0.1%
B5
0.3%
B6
0.9%
B9
0%
B12
~
C
0.3%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.4%
Калий
0.3%
Ca
0.5%
Si
0.2%
Mg
0.2%
Na
0%
P
0.4%
Cl
0%
Fe
0.2%
I
0.2%
Co
2.5%
Mn
1.1%
Cu
0.4%
Mo
1%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2.2%
Zn
0.2%
3
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-08
Калорийность: 1263 кКал
2024-10-06
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
Соус для запекания хека из томатов и перца
37.1
1.9
0.2
6.4
40
`Шакшука` с креветками
105.9
12.2
5.7
1.8
14
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Интересные блоги
