Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
51
|
14.8 | 1.9 | 0.3 | 0.7 |
Кейл (кале) заморож. бланширован. (Findus) |
46
|
13.8 | 1.2 | 0.2 | 0.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
Рисовый протеиновый порошок (Dragon) |
12
|
48.5 | 10.3 | 0.7 | 0.1 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
4
|
23.4 | 0.8 | 2.1 | 0.5 |
Смесь ягод (Agro Aguiar) |
66
|
32.5 | 0.7 | 0.3 | 6 |
Итого | 973 | 219 | 17 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Помидоры (томаты), вяленые |
20
|
51.6 | 2.8 | 0.6 | 8.7 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
110
|
21 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
118
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
84
|
117.1 | 15.6 | 6.1 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Тофу, плотый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
77
|
60.1 | 7 | 3.2 | 1.5 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вит. доб. Holland&Barret |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький с лимоном (Carrefour) |
4.3
|
23.3 | 0.3 | 1.5 | 2.1 |
Итого | 1216 | 490 | 32 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
56
|
19.6 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Чизкейк (Chef de Paris) |
40
|
128.8 | 2.3 | 7.5 | 12.8 |
Мини-вафли Cremkakao (Loacker) |
6.5
|
33.2 | 0.5 | 1.7 | 3.8 |
Итого | 102 | 181 | 3 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, стейк из подлопаточной мякоти (стейк Денвер), только мясо, приготовленный на гриле |
97
|
213.4 | 25.7 | 12.3 | 0.1 |
Соус шамп. в сливках |
28
|
29.4 | 1.3 | 2.4 | 0.5 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
20
|
55.2 | 0.8 | 3.1 | 6 |
Салат (F&F) Тайваньский слоу |
164
|
92.8 | 3 | 5.2 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эспрессо |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 649 | 394 | 30 | 23 | 15 |
Итого за день | 2940 | 1285 | 84 | 59 | 97 |