Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Ленивые Голубцы из Индейки [Азбука Вкуса] |
190
|
275.5 | 24.9 | 12.9 | 15 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Хурма восточная |
100
|
70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
Итого | 755 | 448 | 27 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 277 | 208 | 7 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Круассан с Миндальным Кремом [Буше] |
85
|
298.3 | 6.5 | 15.8 | 32.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 485 | 300 | 6 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Протеиновое Печенье Кокос [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 421 | 215 | 12 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебушек Домашний Бездрожжевой [Лента] |
45
|
113.9 | 3.1 | 0.5 | 23.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Батончик Протеиновый с Какао, Клюквой и Фисташкой [Everyday] |
1
|
110 | 12 | 3.5 | 9 |
Итого | 785 | 239 | 16 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Фарш из индейки, приготовленный |
30
|
60.9 | 8.2 | 3.1 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 368 | 201 | 10 | 11 | 12 |
Итого за день | 3092 | 1614 | 80 | 66 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Киви |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 1038 | 409 | 22 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 436 | 146 | 13 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Итого | 751 | 643 | 37 | 39 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
65
|
130.6 | 5 | 0.9 | 24.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 271 | 141 | 5 | 1 | 25 |
Итого за день | 2697 | 1341 | 79 | 63 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
14
|
48.8 | 1.7 | 0.9 | 8.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Тыква вареная, без соли |
30
|
6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
25
|
57 | 2.2 | 0.3 | 11.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 804 | 603 | 23 | 37 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Гранат |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Капучино Ди Торино [MacCoffee] |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 212 | 262 | 20 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 395 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые Голубцы из Индейки [Азбука Вкуса] |
200
|
290 | 26.2 | 13.6 | 15.8 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Морковь |
40
|
16.4 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Груша (Варка без слива) |
20
|
8.7 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 653 | 610 | 32 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тёмный Шоколад без Сахара [RED] |
26
|
74.4 | 1.2 | 6.2 | 8.6 |
Итого | 386 | 161 | 2 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное Печенье Классическое [Посиделкино] |
40
|
180 | 2.4 | 6.4 | 28 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 236 | 2 | 6 | 40 |
Итого за день | 2952 | 1918 | 81 | 85 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Ореховая Паста [Нутелла] |
26
|
140.1 | 1.6 | 8 | 15 |
Итого | 296 | 166 | 2 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 383 | 26 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
25
|
14.7 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
Творог Мягкий 5% [Данон] |
1
|
165 | 15 | 8.5 | 7.1 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Хурма восточная |
90
|
63 | 0.5 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 615 | 407 | 39 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
Холодец по домашнему |
90
|
232 | 23.5 | 14 | 3.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 526 | 26 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховая Паста [Нутелла] |
100
|
539 | 6.3 | 30.9 | 57.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чокопай [Orion] |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
Итого | 330 | 674 | 7 | 36 | 77 |
Итого за день | 2683 | 2157 | 102 | 96 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
14
|
48.8 | 1.7 | 0.9 | 8.6 |
Тыква вареная, без соли |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Ореховая Паста [Нутелла] |
26
|
140.1 | 1.6 | 8 | 15 |
Итого | 956 | 626 | 23 | 33 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kriek [Lindemans] |
500
|
280 | 0 | 0 | 44 |
Хлеб Ржаной из Обдирной Муки [Хлебный Дом] |
50
|
93.5 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Жареный сыр |
30
|
119.6 | 5.6 | 8.8 | 3.9 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
60
|
138.6 | 0 | 0 | 0 |
Сок грейпфрутовый |
60
|
22.8 | 0.2 | 0.1 | 4.7 |
Лаймовый сок, необработанный |
60
|
15 | 0.3 | 0 | 4.8 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта) |
60
|
157.8 | 0 | 0 | 0 |
Сироп, кленовый |
30
|
78 | 0 | 0 | 20.1 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
40
|
86 | 11.5 | 4.1 | 0.9 |
Итого | 1015 | 1078 | 22 | 18 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаверма с Курицей [Достаевский] |
200
|
346 | 18 | 17.6 | 29 |
Коктейль Пина Колада [Напитки алкогольные] |
100
|
174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
Капучино [Бургер Кинг] |
100
|
46 | 2 | 2.2 | 4.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Мартини Бьянко |
50
|
72.5 | 0 | 0 | 8.5 |
Газированный напиток, тоник |
100
|
34 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 553 | 679 | 20 | 21 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 601 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 3126 | 2398 | 65 | 75 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чокопай [Orion] |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
14
|
48.8 | 1.7 | 0.9 | 8.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Тыква вареная, без соли |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Итого | 919 | 608 | 22 | 30 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Морковь квашеная |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Холодец по домашнему |
90
|
232 | 23.5 | 14 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Батончик BombBar банановый пудинг (глазированный) |
1
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 452 | 36 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
195
|
74.1 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 396 | 90 | 1 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
125
|
11.2 | 0.7 | 0 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 165 | 24 | 6 | 4 |
Итого за день | 2464 | 1315 | 84 | 59 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Холодец по домашнему |
75
|
193.4 | 19.6 | 11.6 | 2.7 |
Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Чокопай [Orion] |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
Итого | 1018 | 696 | 38 | 42 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Бургер Кинг] |
400
|
184 | 8 | 8.8 | 18 |
Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
Итого | 425 | 296 | 9 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kriek [Lindemans] |
500
|
280 | 0 | 0 | 44 |
Итого | 500 | 280 | 0 | 0 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная по 2-50 |
180
|
90 | 3.2 | 5 | 7.6 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Окунь морской, приготовленный на жару |
135
|
167.4 | 31.9 | 3.5 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 271 | 35 | 9 | 7 |
Итого за день | 2360 | 1544 | 83 | 65 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чокопай [Orion] |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
14
|
48.8 | 1.7 | 0.9 | 8.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Итого | 613 | 563 | 27 | 30 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Манго |
125
|
75 | 1 | 0.5 | 16.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 497 | 270 | 15 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Протеиновый Батончик 30% [Everyday] |
1
|
110 | 12 | 3.5 | 9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 166 | 12 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья жареная на сковороде |
70
|
122.5 | 18.6 | 3.3 | 3.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с витаминами А, Д и Е |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 501 | 325 | 24 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Джем Малиновый [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 110 | 12 | 0 | 14 |
Итого за день | 3317 | 1437 | 93 | 59 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Протеин (сывороточный концентрат 70%) |
1
|
80 | 14 | 2 | 1.6 |
Тыква вареная, без соли |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сыр Сливочный [Arla] |
40
|
132 | 9.6 | 10 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 747 | 559 | 30 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью |
200
|
778 | 7 | 40.1 | 101.3 |
Итого | 900 | 785 | 7 | 40 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Неправильный Мед [Волковская Пивоварня] |
450
|
270 | 0 | 0 | 36 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 270 | 0 | 0 | 36 |
Итого за день | 2297 | 1614 | 38 | 69 | 179 |