Зайчатина
25.07.2024 20:48
Дневник питания за 25.07.2024
Казалось бы середина лета, ешь помидоры огурцы, которых море своих
- нет, хочу тыкву из магазина за 150р/кг. Но вкусная, зараза.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
500
|
175 | 10 | 7.5 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Изотник лимон [GLS] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
110
|
35.5 | 1.1 | 3.1 | 0.8 |
| Итого | 2811 | 249 | 12 | 10 | 22 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Итого | 40 | 139 | 4 | 2 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
50
|
160 | 3.5 | 1 | 35 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Отруби Хрустящие |
5
|
11.5 | 0.8 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
47
|
64.9 | 5.4 | 3.7 | 2.4 |
| Итого | 352 | 348 | 34 | 5 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
380
|
72.2 | 6.1 | 0.8 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 301 | 22 | 16 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
736
|
134.7 | 6.8 | 0.6 | 26.6 |
| Карась морской (Запекание) |
380
|
315.7 | 71.3 | 4.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 1586 | 525 | 81 | 5 | 42 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
300
|
328.5 | 11.1 | 22.4 | 20.4 |
| Зефир [Fito Forma] |
4
|
360 | 11.5 | 13.9 | 12.6 |
| Итого | 460 | 688 | 22 | 36 | 33 |
| Итого за день | 5981 | 2253 | 179 | 76 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
25.07.2024 21:07
Бывает!😄
Это пройдёт
25.07.2024 21:18
Огурцы, значит, на Halloween
Валентина
25.07.2024 21:22
У меня выросла огромная тыква в огороде. Завтра сорву, сфоткаю 🤩👍
Зайчатина
25.07.2024 21:35
Это
пройдёт, как раз когда они начнут пугать своей ценой, да
Валентина
25.07.2024 21:36
Сама удивляюсь 🧐
Анна
26.07.2024 13:40
Ага))) аналогично
Жду своих кабачков, покупаю баклажаны 🍆
🥒 🍅 перцы тоже пока приходится покупать…
Жду своих кабачков, покупаю баклажаны 🍆
🥒 🍅 перцы тоже пока приходится покупать…
Ann
26.07.2024 17:41
Я вот в огородной науке совсем не разбираюсь, но у нас уже
продаются тыквы нового сезона очень дёшево.
Лучшие рационы
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Новые рецепты
