Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
40
|
115.6 | 12.5 | 7.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 340 | 121 | 12 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 342 | 142 | 8 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Жевательная Резинка [Orbit] |
14
|
19.7 | 0 | 0 | 8.3 |
Итого | 1229 | 77 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Псиллиум [Miopharm] |
1.5
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.8 | 6.2 | 3.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 581 | 239 | 33 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
330
|
158.1 | 36.6 | 0.5 | 3.3 |
Цветная капуста (Жарка) |
450
|
108.3 | 10.7 | 1.2 | 13.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1082 | 287 | 47 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Псиллиум [Miopharm] |
1.5
|
2.9 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок обезжиренный |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 1546 | 444 | 60 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
Итого | 935 | 77 | 1 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной гратен с лососем [Якитория] |
1
|
306.5 | 15.4 | 25.1 | 4.1 |
Суимоно [Якитория] |
1
|
27 | 3.3 | 0.3 | 2.8 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
Данки [Якитория] |
113
|
201.1 | 16.5 | 14.9 | 4.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1133 | 643 | 45 | 47 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 130 | 86 | 13 | 2 | 1 |
Итого за день | 7319 | 2119 | 222 | 97 | 89 |
Так глядишь и до кето дойду..пхаха!
Нет, конечно, я слишком люблю овощи.
Кошечка ожила совсем после прививки
Юджин (кето+ИГ) написал:
я на кето ем буквально каждый день овощи и много. Или Вы просто так их любите, но не едите? Типа, просто любовь...
Юджин (кето+ИГ) написал:
что за прививка и зачем, расскажите?
Зайчатина написал:
На кето помещается в 1 день 1.5 кило тыквы, грамм 500 стручковой фасоли и морковка со сметаной?)))
Зайчатина написал:
т.к. если что-то случится с котэ или со мной
Зайчатина написал:
и на обуви я приношу грязь, а она потом трется об ботинки, мало ли, что там.
Зайчатина написал:
я ем все овощи, но объем довольно большой и даже цветная капуста в таких объемах довольно серьезный объем углеводов содержит
Зайчатина написал:
а зелень зимой покупать - это дорога к пустым карманам
Зайчатина написал:
Представьте что вы сломали что-то или у вас инфаркт, а в больницу не берут т.к. прививки нет
Вероника Печерская написал:
вроде по углеводами мало, а взгляду много 🤗
Зайчатина написал:
под зеленью я как раз понимаю салаты (( очень люблю их но платить больше 100р за горшочек прям не поднимается рука.
Вероника Печерская написал:
праздники 🤗🤣
Пожалуй завтра попробую эксперимент повторить, начав день совсем с Б и Ж (яичницу, сыр вместо каши)
Зайчатина написал:
короче у нас просто разные понятия о том что такое "добавить зелени в салат". У меня это полкочана айсберга или романо, или целый салат в горшочке а то и 2 горшочка - вот это уже дело
Зайчатина написал:
да, о таком побочном эффекте кето (сладкожор ковшами экскаваторными) тут неоднократно писали.
Зайчатина написал:
Попробую ещё подержать углеводы <100 денёк, посмотреть. Интересно.
Irina написал:
поддержу вас на счёт сладкого, не хочется от слова СОВСЕМ
Ирина написал:
2 недели прошло,но это строгого кето,те не больше 20гуглеводов,грипп был чуток
Ирина написал:
знобило день,немного ночью просыпалась,от начала где то на 4йдень.
Ирина написал:
До этого момента долго готовилась,было интервальное питание и малоуглеводное,но вес не уходил особо
Irina написал:
и как мне теперь действовать?продолжать в том же духе?
Irina написал:
Значит я до Нг в кетоз не войду ?
Irina написал:
что будет если я на Нг всё таки пару бокальчиков просеко ?а?