Maria Niko
15.04.2020 02:59
Ещё в конце марта записалась в волонтеры. Только это у нас большинство игнорировали, пока у нас в области не добавилось ещё пару заболевших. Сегодня позвонили, выдали маски, перчатки и мы побежали выполнять задание. Бабушка, для которой мы закупали, очень хорошая, но остаться на чай мы не смогли. На все мы потратили часа 3, так как пошли пешком. И погуляли и человеку помогли) день прошел отлично)))
 7 
 2
Maria Niko
14.04.2020 05:41
У меня сбился режим. И я не знаю, что делать. Я просто могу лежать пол ночи и смотреть в никуда. До самоизоляции всё было хорошо. И как теперь восстановить его, не знаю, но буду стараться.
 1 
 10
Maria Niko
13.04.2020 05:51
Первое фото - 10 марта, второе фото - 12 апреля. Красота ( ꈍᴗꈍ)
 3 
 8
Maria Niko
11.04.2020 06:41
Калорийность - 94.2 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 2 Штука
Лук зеленый (перо) (Запекание) 10 г
Укроп (Запекание) 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Вода, бутилированная, в общем 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый завтрак для любителей яиц с зеленью)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Я делала в контейнере. Нарезала зелёный лук и укроп, разбила 2 яйца, посолила, перемешала. Добавила немного воды, чтоб не было слишком сухо(молоко с утра выпили дети). И поставить в микроволновку на 2,5 минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.2 кКал 5.59%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 0.8 г 0.37%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 83.7 г 3.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
21.3%
b-car
5.9%
В1
2.7%
B2
15.7%
Холин
29.1%
B5
16.5%
B6
4.5%
B9
1.1%
B12
10.4%
C
2.4%
D
12.7%
E
3%
H
24.4%
вит.К
9.8%
PP
10.5%
Калий
4.5%
Ca
5.4%
Si
1.1%
Mg
2.9%
Na
26.5%
P
15.6%
Cl
21.8%
Fe
9.4%
I
7.2%
Co
68.7%
Mn
3.4%
Cu
6.6%
Mo
8.1%
Se
33.1%
F
1%
Cr
6.6%
Zn
6.2%
 5 
 4
Maria Niko
10.04.2020 20:37
Хочу устроить разгрузочный день, но никак не получается. Вроде, всё спланировала, но на следующей день не получается! Я вообще не могу планировать заранее питание на следующий день... И как взять себя в руки?(
Maria Niko
10.04.2020 09:29
Не чем было себя занять сегодня с утра, поэтому пошла и прогенералила 2 комнаты. Осталось ещё 2. Думаю, за период самоизоляции генералить буду ещё много много раз) А вечер мой будет посвящён тренировкам и составлению списка продуктов, которые надо купить. Закупались мы давно, месяц назад, наверное.
Огород у нас потонул. И так будет минимум до конца мая.
 2 
Maria Niko
08.04.2020 18:15
Последние 2 дня не делала никакие упражнения, ибо в теле была какая-то непонятная слабость и настроя не было. Сегодня вечером появился настрой и позанималась 1,5 часа аж! Такое классное чувство, когда сил после тренировки совершенно не осталось (✷‿✷) как бы странно не звучало)))) 🧘🤸🏃
А чем вы занимаетесь дома?)
 1 
 10
Maria Niko
08.04.2020 15:44
У братьев дистанционное обучение в школе. Я, конечно, всё понимаю, но их программы я не понимаю... Раньше было легче или мне кажется? Я не старая, всего 21 год, но всё же...
В колледже у нас тоже дистанционное обучение... Если честно, хочу обратно ಥ‿ಥ хочу ходить на пары и хоть что-то понимать и видеть на практике! А то тупа сидеть и учить мне не нравится (((
 3 
Maria Niko
07.04.2020 07:46
После нового года у меня появилась новая любовь. Это кофе с молоком без сахара. Если честно, попробовала я его первый раз в августе 2019 года и как-то поставила крест, решив тогда что это не моё. Но после нового года, в свой день рождения, когда я сидела и скучала вечером, мне захотелось именно "эту каку". Родственники удивляются, когда я прихожу к ним в гости, ибо кофе я пью достаточно крепкий (обычно 1.5-2 ч.л. на кружку). Понимаю, что не очень полезно пить в больших количествах, но иногда так тянет, что выпиваю кружек 5-7 за сутки.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги