У меня сбился режим. И я не знаю, что делать. Я пр...

Ох, я сегодня всю ночь не спала. Кошмар просто. Под утро только уснула.

Я сплю до 12 дня и ложусь в 1 ночи) до вируса в час ночи ложилась и в 8 просыпалась)) первые дни на домашнем режиме до 4х не могла уснуть(

Пешие прогулки ваше лекарство. На св.воздухе организм вырабатывает гормон серотонин, кот. ночью конвертируется  в мелатонин -гормон сна. Я 2 раза в нед. делаю кардио на св. воздухе по 60 - 70 мин. Со сном проблем никаких. Возраст 60 лет.

Natali88 (сброс веса), я обычно в 11 ложилась и просыпалась в 6-7) меня устраивало, ибо успевала с утра всё сделать и на учебу спокойно уходила. А сейчас ложусь в 12 и тупо в потолок смотрю( не идёт сон, а просытась почти так же в 7...

ALF, прогулки я люблю ещё и по часа 4-5 в сутки) а то и больше))) с самоизоляцией особо не погуляешь (((((

Аэробика в помощь. С распахнутой форточкой.С часик, не меньше. Потом ванна с хвойным экстрактом, ну или просто с солью.

Maria Niko, Волков бояться - в лес не ходить ( рус. нар. поговорка). У нас тоже полиция лютует. Мне за 3 недели ни разу на глаза не попадали. Прячутся. Волки позорные .

ALF, я за 2 недели видела их 1 раз, и то особо никуда не ходила. Просто много кого из знакомых штрафуют

Юлия 77, посмотрю и попробую) надо с чего-то начинать)))

Maria Niko, У них это называется -зарабатывать палки. Больше штрафов, больше палок. У народа от этого беспредела бессонница, потеря аппетита, снижение иммунитета, как следствие всплеск хронических заболеваний. на кот. вирус и паразитирует. Только нашим властьимущим это не в дамек. У них своя жизнь. В Сети  смотрел видео из Швеции. В городе полно народу и ни каких штрафов. Ладно... кофе допил... пошел км мотать.