Maria Niko
11.04.2020 06:41
Яйца с зелёным луком и укропом
Калорийность - 94.2 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 10 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый завтрак для любителей яиц с зеленью)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Я делала в контейнере. Нарезала зелёный лук и укроп, разбила 2
яйца, посолила, перемешала. Добавила немного воды, чтоб не было
слишком сухо(молоко с утра выпили дети). И поставить в
микроволновку на 2,5 минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.2 кКал | 5.59% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 83.7 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
21.3%
b-car
5.9%
В1
2.7%
B2
15.7%
Холин
29.1%
B5
16.5%
B6
4.5%
B9
1.1%
B12
10.4%
C
2.4%
D
12.7%
E
3%
H
24.4%
вит.К
9.8%
PP
10.5%
Калий
4.5%
Ca
5.4%
Si
1.1%
Mg
2.9%
Na
26.5%
P
15.6%
Cl
21.8%
Fe
9.4%
I
7.2%
Co
68.7%
Mn
3.4%
Cu
6.6%
Mo
8.1%
Se
33.1%
F
1%
Cr
6.6%
Zn
6.2%
5
4
Марина
11.04.2020 07:32
Люблю яйца в любом виде. Спасибо за рецепт
Maria Niko
11.04.2020 07:46
Марина, я
тоже) пожалуйста
Римма
11.04.2020 08:18
О!Как удачно я зашла,испытаю рецепт в новой микроволновке.Только
думала,как омлет сделать.Молоко еще никто не выпил,спасибо.
Maria Niko
11.04.2020 09:08
Римма,
пожалуйста)
