Оля-ля!

20.03.2019 06:40

Блин :( второй день вес стоит. Организм не хочет о...

Блин

второй день вес стоит. Организм не хочет отдавать нажраные кг! Все-таки при калорийности рациона 1300 мне не похудеть, либо я буду сбрасывать намеченные 10 кг реально год!!!! а меня это не устраивает! Кричу

надо уменьшать калорийность рациона! сегодня попробую до 1000 ккал поесть,а завтра посмотреть что будет с весом.

Ольга 20.03.2019 06:53

Процесс постройнения никогда не происходит линейно, иногда, вес даже возвращается при соблюдении одной и той же калорийности. Терпение поможет, к тому же наедали лишние 10 наверняка не один год, вот и уходить он будет не так быстро, как хотелось.

Ольга 20.03.2019 06:55

надо уменьшать калорийность рациона! сегодня попробую до 1000 ккал поесть

Не верный подход )) Похудеть мало, вес нужно еще и удержать впоследствии, а после 1000 ккал это будет сложно сделать.

Игорь 20.03.2019 07:19

А может добавить физических нагрузок?

Оля-ля! 20.03.2019 07:54

Игорь, я хожу дома, обруч кручу и Зумбой занимаюсь. Силовые тренировки не для меня!

Оля-ля! 20.03.2019 07:54

Ольга, оххх головой все понимаю, а вот с терпением у меня беда

Оля-ля! 20.03.2019 07:55

Игорь, я просто не выкладываю дневник тренировок

Светланаё 20.03.2019 08:24

Поверьте моему опыту, на 1000 ккал только сначала худеется легко... А потом вес встанет и придется ещё уменьшить калорийность... вес у меня порой стоял по 2-3 месяца... я теперь ем на 1900-2100 и придерживаюсь кбжу Подмигиваю

и как бы это не парадоксально звучало, вес ползет вниз С улыбкой

не быстро конечно: за 2 недели 1 кг С улыбкой

из физнагрузок только ходьба по часу в день С улыбкой

удачи Вам и терпения С улыбкой

всё у Вас обязательно получится Подмигиваю

Мира 20.03.2019 08:25

Вы хотите каждый день видеть минус на весах? Так не бывает,вес может и неделю стоять,а потом резко уйти вниз,у меня как—то было плато на месяц,это,знаете,когда вес то в минус,то в плюс гуляет,но в общем остается на одной отметке,вот это реально бесит. Так что не паникуйте,все придет,не надо впадать в крайности

Bad Mad 20.03.2019 08:26

Да вы вообще не кушайте 2-3 недели и вес у вас станет таким каким хотите, только с весом может и здоровье уйти, но это уже не важно, главное ведь вес Подмигиваю

Irina 20.03.2019 08:33

Зачем взвешиваться каждый день?

Светлана 20.03.2019 08:37

Irina, Как это зачем? Интересно же. Да и все должно быть под контролем )))

ALF 20.03.2019 09:16

А у меня второй год вес стоит. Застрелиться чтоль...? Широкая улыбка

Чем меньше калорийность рациона. тем медленнее обмен в организме. Липолиз стоит на месте. Кушать нужно норму калорий , кот. рассчитала программа. Это выход их вашей ситуации.

Оля-ля! 20.03.2019 10:20

Светланаё Ч, спасибо! а вес у вас по месяцу стоял в самом начале процесса похудения? или уже когда прилично сбросили?

Оля-ля! 20.03.2019 10:21

Bad Mad, сарказм не уместен, но я вас поняла

Оля-ля! 20.03.2019 10:21

Irina, это доп.стимул, спортивный интерес что ли да и результаты хочется видеть

Irina 20.03.2019 10:52

Ольга, спасибо, мне было интересно узнать Ваше мнение! Вот только информативно ли ежедневное взвешивание? Все-таки суточные колебания присутствуют и дают лишний повод для расстройства...

Alisa 20.03.2019 10:56

Мне кажется так резко уменьшать не стоит. Если решили самостоятельно снизить свой коридор, делайте это постепенно, может по - 100ккал в неделю....

Оля-ля! 20.03.2019 11:11

Irina, у меня такая привычка видимо с Борменталя осталась. Там наоборот говорили каждый день взвешиваться, чтобы видеть отвесы и привесы и контролировать вес. И там коридор мне ставили 750-1150 ккал

Оля-ля! 20.03.2019 11:12

Александр, дак он у вас стоит после значительного похудения или в самом начале встал и все? это большая разница С улыбкой

ALF 20.03.2019 11:29

Ольга, Вообще то он качается на качелях. Худеть начал в 2013 г. Схуднул на 42 кг., а теперь качели.

Ирина 20.03.2019 11:36

Сегодня прям вечер воспоминаний))) ранее, в другом посте писала о своих отношениях с гречневой диетой, а Вам расскажу о том, как долго сидела на калорийности 900-1000 калорий, тренировалась, а вес стоял, как вкопанный. Очень долго потом поднимала калорийность до нормального уровня, сейчас худею на 1600 калорий

Оля-ля! 20.03.2019 12:03

Александр, ого! дак конечно! он так всхуднул!

Светланаё 20.03.2019 12:19

Ольга, где-то по середине пути С улыбкой

Оля-ля! 20.03.2019 13:22

Светланаё Ч, вот именно! а у меня -то прям самое начало! я понимаю, что застои неизбежны, но не прям сначала же!

Bad Mad 20.03.2019 13:24

Ольга, в данном случае уместен, ведь вы прочитали вводный курс и прекрасно понимаете, что кушать меньше основного обмена вредно для здоровья. Ну и лишние килограммы вы не за неделю набрали, а сбросить хотите чуть ли не моментально

Lanana 20.03.2019 13:32

Ольга,

Ольга написал:
там коридор мне ставили 750-1150 ккал

Конечно, на 750-1150 все похудеют. За это же деньги уплочены, значит результат должен быть, причем за короткое время. А после, хоть трава не расти)).

Клубничка 20.03.2019 13:33

Светланаё Ч, как переходила на 1900 и как себя чувствуешь вел вес?

Светланаё 20.03.2019 14:19

Вероника, да в Новый год ушла в зажор, но при этом занималась силовыми. После зажора почти в месяц, а набрала я тогда аж до 81 с 77, решила снова встать на путь похудения. Начала есть на 1500 ккал где-то, но через несколько дней начались зажоры. Потом думаю, чем чёрт не шутит, ну его это похудение, раз ничего не получается, буду просто сбалансировано питаться и пусть калорийность будет больше. Вес встал на отметке 79 и гулял +-500 грамм... потом у меня случились проблемы с жкт, я очень мало ела и потеряла ещё кг. Аппетита не было. Начала через не хочу есть на 1800-1900. 2 недели назад буквально начала. Сегодня весы показали 75.8 С улыбкой

это с учётом того, что я в выходные наедала до 2100 аж... из нагрузки пока только ходьба по часу С улыбкой

ALF 20.03.2019 15:52

Ольга, Да, только это было 5 лет назад. Откат был на 13 кг. Вы пытаетесь низкой калорийностью по быстрому схуднуть. А что потом? Наш мозг не позволит долго сидеть на низкой калорийности. Как только поднимется калорийность рациона, все сброшенные кг вернутся ( с довеском). Эти горки могут продолжаться всю оставшуюся жизнь. Один нюанс. Худеет организм с большим удовольствием только первый раз. Надо искать свой путь правильного похудения. Желаю терпения и удачи.

Оля-ля! 20.03.2019 17:02

Bad Mad, все прочитала, понимаю. Видимо в голове еще старая схема работает : "Чем меньше ешь -тем лучше". Надо перенастраивать мозг

Оля-ля! 20.03.2019 17:04

Александр, спасибо! буду следить за организмом и смотреть на что и как он откликается

Клубничка 20.03.2019 20:03

Светланаё Ч, удивительный результат, с учетом того что у меня тоже зажоры но 4 кг если мне сейчас добавить снова 88 не хочу и боюсь, я только нагибаться стала без чувства тяжести и без мешающей складки на животе, наконец то гибкость появилась я не знаю что делать.
Сегодня зажор но судя по по двум предыдущим дням своего подавленное состояния, ожидаемый, завтра снова возьму себя в в руки.

Georgijs 20.03.2019 20:09

либо я буду сбрасывать намеченные 10 кг реально год!!!!

Какие ваши годы? Широкая улыбка

Светланаё 21.03.2019 03:58

Вероника, я вот тоже не хочу больше назад С улыбкой

я свои 25кг так и скидывала рывками... держу себя неделю-две, а потом зажор. Всё скинутое назад. Но потом на удивление я его как-то скидываю быстрее и вес стоит пару недель. Срывы чаще случаются, когда калорийность маленькая и когда сильно стрессуешь С улыбкой

особенно когда вес неделю стоит и не туда и не сюда не двигается...

Клубничка 21.03.2019 04:40

Светланаё Ч, Мой случай. Прямо все про меня пишешь.

Светланаё 21.03.2019 08:56

Вероника, мне кажется, таких как мы здесь не мало С улыбкой

Клубничка 21.03.2019 16:38

Светланаё Ч, Это точно Широкая улыбка