Oly
15.12.2020 22:04
Опять я краснолицый рак)) Почему-то всегда горит лицо. Хоть и мажу, и шапку одеваю. Не могу понять как с этим бороться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, картошка фри
35
98 1.1 4.4 12.5
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
300
120 0.2 0.1 30.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка, только мясо, запечённая
120
190.8 34.9 4.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Решили повторить морскую прогулку, но на этот раз на яхте нас было всего 7 человек. Ездили на Парадайз, а потом смотрели рыбок. Проплыли с масками около 6 км, вот это я понимаю тренировка))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре
160
126.7 2.9 2.4 23.4
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с тефтелями в томате
105
124.3 9.6 5 10.1
Окунь морской (сибас) (Жарка)
96
90.9 16.3 2.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка, только мясо, запечённая
120
190.8 34.9 4.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Вечером на лежаках обнаружили кота. Очень похож на нашего))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, картошка фри
35
98 1.1 4.4 12.5
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
300
120 0.2 0.1 30.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка, только мясо, запечённая
120
190.8 34.9 4.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Вчера сгорел нос и щёки, поэтому сегодня пряталась весь день в тени. Боюсь что ещё как минимум завтра меня ждёт та же участь(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, картошка фри
35
98 1.1 4.4 12.5
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Фаст-фуд, куриное филе
55
149.1 10.6 7.7 8.8
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
300
120 0.2 0.1 30.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка, только мясо, запечённая
120
190.8 34.9 4.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Сегодня таки выбрались на экскурсию. Решили сплавать на Оранжевый остров. Сие мероприятие не впечатлило. На картинках всё выглядило гораздо лучше, чем сеть на самом деле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка)
126
191.3 16 13.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Перец сладкий зеленый
20
5.4 0.3 0 1.1
Макароны с тефтелями в томате
150
177.6 13.7 7.2 14.4
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)
75
52.2 11.1 0.6 0.6
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)
105
181 17.8 12.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Oly
15.12.2020 22:04
Сегодня был ветер. Хоть и не очень сильный, и даже тёплый, но заходить в воду неприятно, а выходить и подавно. Просидели весь день в кафешке на пирсе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка)
126
191.3 16 13.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
80
208 9.9 7 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)
105
181 17.8 12.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Задумались об экскурсиях. Хотели плавать с 🐢 черепахами, но оказалось что из-за ковида людей мало и не возят в Абу-Дабаб( Печалька, я конечно очень расстроилась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка)
126
191.3 16 13.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
80
208 9.9 7 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Кальмар (Жарка)
75
60 10.9 1.1 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Во все тяжкие) Весь день на лежаке с перерывами на купание 👙)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка)
126
191.3 16 13.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр Фета
40
92 2.8 8 2
Сосиски говяжьи
90
203.4 9.4 18.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
120
74 2 1.3 13.8
Овощи тушенные с бедрышками
150
215.7 9.8 14.3 11.7
Кальмар (Жарка)
75
60 10.9 1.1 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
15.12.2020 22:04
Первый день отпуска) Обожаю летать) Каких-то 4 с половиной часа и мы на море))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Котлеты, курица, по 2-20
70
155.4 12.7 7.3 9.7
Макароны
50
41 1.4 0.2 8.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Сыр творожный сливочный
15
35.1 0.9 3.3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
150
92.6 2.6 1.7 17.3
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)
153
263.8 25.9 17.9 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Сыр Фета
45
103.5 3.2 9 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушенные с бедрышками
340
488.9 22.1 32.3 26.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oly
02.12.2020 23:16
Утром сдавала пцр-тест на ковид. Днем позвонили из инфекционной больницы и сказали срочно приехать сдать тест на антитела - а у меня он уже есть, сдавала на прошлой неделе. Оказалось есть остаточные маркеры, хотели убедиться что есть антитела и я не заразна)))) Завтра забираю справку и быстренько пакую чемодан)))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Блинчики с ливеркой
175
379.4 26.3 20.8 21.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Цинка
1
10 0 0 3.3
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0
Железо
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез правансаль Камако
104
488.8 3.1 52 3.1
Яйцо куриное (Варка)
118
185.3 15 13.6 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из лосося
351
187.8 26.3 9.5 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
52
104.5 4 0.7 19.6
Тунец в масле (консерва)
75
96.8 20.5 1.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы