Дневник питания за 01.09.2020

Всем здрасьте. Начинаю серию своих постов на низкоуглеводном питании.
Вторник . Вес на утро 116кг  

Вечером подкорректирую по факту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
214
273.9 18.6 19.7 5.8
Грибы жареные (сушеные) по 1-268
71
191.7 8 17.3 0.9
Перец красный молотый острый
1
3.2 0.1 0.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
194
582.4 25.2 37.6 38
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт натуральный
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Сергей Иванов 01.09.2020 11:08
Послежу. Хотя мне низкоуглеводка не очень идет. Вы сразу на нее? Или плавно?
Сергей Иванов, как получится. Постараюсь по максиму соблюдать принципы.
Елена 01.09.2020 12:46
С молочными продуктами надо осторожнее, казеин повышает инсулин.
Мария С 01.09.2020 12:48
Желаю Вам успехов и выдержки!  И не забывайте про воду (и жидкости), включайте в дневник чай, кофе и так далее. Общее количество воды очень важно.
Мария С, Спасибо я помню.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты