Блог Юлия (попытка №2)

Юлия (попытка №2)

01.10.2019 18:31

Всем добрый вечер. после вынужденного перерыва я с...

Всем добрый вечер. после вынужденного перерыва я снова с вами!!! сейчас смотрела на 1 канале передачу про актера Александра Семчева. Насколько он позитивный человек и классный актер.Похудел на 100кг за 1год. Результат супер!!!

1

13

Юлия (попытка №2)

26.09.2019 10:19

Сегодня у нас с мужем 32 года совместной жизни. Ох...

Сегодня у нас с мужем 32 года совместной жизни. Ох и трудная история супружеский стаж.

4

53

Юлия (попытка №2)

26.09.2019 08:29

Дневник питания за 26.09.2019

Застегнула куртку мужа на бедрах. Хм объемы однако уходят, не смотря на отсутствие отвесов.Вот какая я сегодня зеленая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	1850	568	55	32	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	400	0	0	0	0
Манник	100	218.4	6.2	2.4	45.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Итого	725	237	7	3	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Вареники с капустой	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кабачки жареные по 1-238	250	220	2.8	14.8	18.8
Груша	79	37.1	0.3	0.2	8.1
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	549	533	6	27	64
Итого за день	3124	1339	68	63	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Юлия (попытка №2)

24.09.2019 06:09

Вот вроде и не ела ничего противозаконного, а вес ...

Вот вроде и не ела ничего противозаконного, а вес отскочил, что так могло задержать воду банан Печально

, жар кабачок, кофе?

14

Юлия (попытка №2)

23.09.2019 16:52

Дневник питания за 23.09.2019

На улице уже неделю льет дождь. Погода так и шепчет займи и выпей. ....Осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	109	287.8	21.6	21.6	1.6
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	1983	333	23	22	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	400	0	0	0	0
Вареники с капустой	250	197.7	10.5	7.2	24.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	680	259	11	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	912	823	42	31	90
Итого за день	3575	1417	77	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Юлия (попытка №2)

22.09.2019 11:25

Дневник питания за 22.09.2019

Сегодня меня посетила мысль.Если бы я не начала худеть в январе, то сегодня бы скорей всего я бы сидела и жалела себя, размазывая настроение по щекам.

Это для тех, кто хочет бросить приводить себя в порядок, под предлогом не получается, надоело, нет настроения или мотивации.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1900	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	164	433	32.5	32.5	2.5
Помидор (томат), грунтовый	129	31	1.4	0.3	4.9
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Итого	2450	481	34	33	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Омлет натуральный	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Вареники с капустой	0	0	0	0	0
Зразы Картофельные с Грибами [Олимп]	216	248.4	10.8	5	39.7
Итого	416	248	10	5	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Банан	254	243.8	3.8	1.3	53.3
Итого	634	548	36	17	58
Итого за день	3500	1277	81	56	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

15

Юлия (попытка №2)

19.09.2019 06:19

Дневник питания за 19.09.2019

День одиннадцатый.
Сегодня у меня разгрузочный. Что-то вода застоялось. Целый день планирую прожить на смузи.Завтра напишу результат.
Помоги мне Боже прожить этот день без нарушений(молюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Петрушка свежая	45	22.1	1.7	0.2	3.4
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Итого	1796	159	9	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Чай Зеленый [Curtis]	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	29	14.2	1.1	0.1	2.2
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	280	151	8	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	500	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	35	34.1	6.2	1	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1055	392	20	23	22
Итого за день	3132	703	38	36	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

14

Юлия (попытка №2)

17.09.2019 05:46

Дневник питания за 17.09.2019

День девятый.

И сегодня у меня прокачка мозгов в плане дефицита.После вчерашнего бесконтрольного зажора и сбоя в системе белок+клетчатка ставлю своей тушке на вид. О её полном несоответствии объявленной тактике по питанию.На сегодня вес прежний.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	117	185.7	15	13.6	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	37	85.8	2.1	0.4	18.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	41.3	2.6	3.3	0
Итого	2400	532	20	40	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Морковь	185	64.8	2.4	0.2	12.8
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Итого	445	188	3	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	21	48.7	1.2	0.2	10.4
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	67.5	4.3	5.5	0
Итого	383	464	21	36	11
Итого за день	3228	1185	45	89	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

Юлия (попытка №2)

16.09.2019 06:04

Дневник питания за 16.09.2019

День восьмой.После вчерашнего шампанского с фруктами думала, что сегодня хороший привес мне обеспечен. Ожидания были напрасны +100г вообще не расстроили.Всем хорошей, позитивной и плодотворной недели.

План пока такой, вечер внесет свои коррективы в рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Свекла, вареная	134	59	2.3	0.2	10.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Миндаль	80	487.2	14.9	43	10.4
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Итого	2942	1018	32	76	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	187	140.3	3.7	6.2	17.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	285	248	53.6	3.5	0.9
Чай Зеленый [Curtis]	400	0	0	0	0
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]	80	247.2	1.4	4.2	53.4
Итого	952	635	58	13	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	0	0	0	0	0
Чай Зеленый [Curtis]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	15	97.1	0.1	10.7	0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	295	238	8	15	17
Итого за день	4189	1893	99	105	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Юлия (попытка №2)

15.09.2019 07:17

Дневник питания за 15.09.2019

Всем привет. День седьмой У меня праздник, я снижаю вес.Решила себя побаловать и разбавить недельный рацион сладким.С завтрашнего дня новая неделя без сладкого - на овощах +белок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Свекла, вареная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	18	70.6	1.4	3.4	8.5
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]	80	247.2	1.4	4.2	53.4
Итого	2131	420	8	15	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	308	0.7	0	17.5
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Мороженое молочное клубничное	80	98.4	3	2.2	17.3
Груша	158	74.3	0.6	0.5	16.3
Итого	668	538	4	3	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	20	78.4	1.6	3.8	9.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	200	295	22	15	16
Итого за день	2999	1254	35	34	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2