Дневник питания за 31.10.2019

Приветствую всех обитателей сайта! Перестала пить воду. На работе забываю, дома уже поздно что-то исправлять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1300
0 0 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
300
303 9 10.2 43.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Масло шоколадное (Масла и жиры)
15
96.3 0.2 9.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 25
Клубничка 01.11.2019 10:19
У тебя вес на высоких жирах хорошо снижается?
Сергей Иванов 01.11.2019 11:21
Бутылку воды на стол. В телефоне будильник каждые полчаса. Или фитнессбраслет с напоминалками!!!
Алла 01.11.2019 11:49
А Вы себя представьте цветочком увядшим . Как там внутри всё сохнет, а потом внешне сказывается. Любите себя хорошую и красивую, думайте о воде. Можете не покушать, но воду пейте. Маленькая хитрость, в бутылку можно добавить несколько гранул соли, чтобы очень слегка изменить вкус.
Меня от бутылки не оторвать. Летом до 4 л в день могу выпить. И не забывайте, что жажда маскируется под голод, иногда кажется что голоден, а выпьешь воды и голод проходит
Оксана 01.11.2019 14:30
Ещё одна чашка чая - спасет ситуацию,или побалуйте себя чашкой вкусного заварного кофе,
Оксана 01.11.2019 15:11
Сергей Иванов,  спасибо за совет, меня тоже этот вопрос с водой напрягает. 
Вероничка-клубничка, вес пошел вниз, про хорошо сказать не могу.
Сергей Иванов, стоит вода на столе, вроде пью, но чувствую-мало.
Оксана, кофе перестала пить, заменила на зел.чай
Алла, с солью поосторожнее, тогда уж сок лимона добавить. Воду я не пью не потому что не хочу, а потому что вспоминаю о ней поздно. Глаза поднимаю а уже день прошел.
Сергей Иванов, не получится, там где я работаю связь постоянно пропадает. 
Клубничка 01.11.2019 20:39
Юля №39, ну хоть как то посое стольуих ожиданий
Сергей Иванов 01.11.2019 20:54
Юля №39, а при чем тут связь?
Сергей Иванов, а правда. Ни причем.
Вероничка-клубничка, ну да, я и этому рада.
Светланаё 02.11.2019 11:24
Я вот тоже про воду частенько забываю в последнее время... хоть напоминалку ставь... вместо воды еду запихиваю в себя, а когда очнусь, то поздно...
Светланаё Ч, вот и у меня сейчас проблема. Раньше перед каждым приемом пищи выпивала стакан воды, а сейчас вспоминаю о ней когда уже еда вся практически в желудке.
Светланаё 02.11.2019 13:43
Юля №39, вот и у меня также вспомню, а уже поздно.
Валерия 04.11.2019 09:35
Сама забфвать стала, да и не хочется ее столько как летом, в основном чай пью но это не то
Алена 04.11.2019 12:54
В целом, я - водохлебка! Но все таки иногда прям бывают дни без воды. как стала все регистрировать, то теперь беру с собой из дома воду в литровой бутылке. ставлю рядом с собой возле компа и делаю глоток, как только посмотрю на бутылку. Ну и по стакану между делами...
Алена, А 1л -этоне мало? У меня тоже у компа стоит, но я счет времени за работой не осознаю. Мне мои мужички напоминают, что время обеда или домой пора.
Inna 04.11.2019 18:44
А я вот водохлёб, пить воду вообще не проблема. Но стала забывать на работе - некогда, забываю до кулера добежать. И самочувствие сразу не очень- голова болит
Инна, вот и у меня теперь проблема до кулера добежать.
Inna 04.11.2019 18:54
Юля №39, плюс я весь день практически говорю, к вечеру стойкий запах изо рта. Когда воды достаточно такого не бывает
Итальянка 04.11.2019 19:00
Для меня вода это наркотик, я не могу без воды. Я если час не пью воду у меня сразу тяга к воде сильная
Алена 05.11.2019 14:46
Юля №39, мало, но удобно носить на работу))) Если допиваю, то наполняю снова. А дома я и так часто пью))) У меня это вариант для работы, потому что прерываться и ходить к кулеру не хочется
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги