Дневник питания за 01.05.2021

Мы заварили кофе из стихов,
Для привкуса добавили надежды,
А от твоих красивых сладких слов
На вкус стал кофе бесподобно-нежным.

Я от себя добавила тепла,
Перестаралась - кофе закипел!
Но ты подбросил горсточку добра,
Налил мне в чашку и поднёс умело.

Хотела выпить - вкус его горчил,
От глупых грёз во время ожидания,
И обожглась, на стол, чтобы остыл
Поставила, а ты туда внимания

Случайно всыпал и немного лжи,
Не злостно, для пикантного экстрима...
И эротизма ложечку вложил...
Вкус кофе стал такой неповторимый...

Я уронила в чашку вдруг мечту...
За ней хотела бросить и слезинку...
Слезу поймал ты ловко на лету,
И подменил её на лёгкую смешинку.

Мы этим кофе наполняли кровь!
Мы пили жадно, обречённо пили!
НЕ зная, что не кофе...а ЛЮБОВЬ 💕
С тобою мы случайно заварили!

У меня сегодня жёлтый кружочек. Физ не фиксирую, 17000 шагов за неполный день, перетаскала к соседу для бани весь свой забор, думаю что около тонны (17 метровый забор из досок и брёвен, не штакетник, а вплотную нахлыстом, высота 2.20). Вчера тоже было красненько, а утром отвес, так что сегодня думаю что тоже всё тип-топ.https://youtu.be/0aINs9BR1mE

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Краффин 30.04	60	184.4	4.6	4.1	32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	420	187	4	4	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краффин 30.04	50	153.7	3.9	3.4	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Блинчики белковые	10	9.7	1.6	0.3	0.1
Салат 30.04	55	21.9	0.9	1	2.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Итого	415	292	15	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краффин 30.04	54	165.9	4.2	3.7	29.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Салат 30.04	106	42.3	1.8	1.9	4.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	2	11.7	0.4	1	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена чиа, сушеные	0.5	2.4	0.1	0.2	0
Намазка на кулич 30.04	16	32.5	0.6	0	7.5
Курица гриль своя	172	328	32	22	0.5
Итого	915	613	40	31	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	100	97.2	1.6	0.2	21.9
Итого	460	209	23	0	26