Дневник питания за 02.05.2021

Она не была в Эмиратах,
Не видела Рим никогда
И вряд ли увидит когда-то:
Ей не с кем оставить кота.
Ей снится порой на рассвете
Родной её город - Чита.
Она и туда не поедет:
Ей не с кем оставить кота.
А боль, словно острая спица,
Засела в районе хребта...
Но как она ляжет в больницу?
Ей не с кем оставить кота.
Ей скоро уже девяносто -
Она доживет и до ста.
Секрет долголетья? Всё просто:
Ей не с кем оставить кота.
Вера Бутик

Всех Христиан с праздником Пасхи! Радости, здоровья вам и вашим близким.

Сегодня я проснулась рано..
Но пролежала аж полдня..
Ух, как же я себя ругала..
В безделье собственном виня…
Я целый час себя корила..
Что силы воли никакой..
Критиковала и пилила..
Ведь не сегодня выходной…
Я обзывала и стыдила..
До слёз себя уж довела..
А после громко заявила..
Пошли все … в сторону дела..
Неужто я не заслужила..
День просто тупо отдохнуть..
И улыбнувшись, я решила..
А почему бы не вздремнуть..
И сладко –сладко засопела..
Да порасти тут всё травой..
Душа, сердечко, да и тело…
Сегодня требуют покой..

© Copyright: Ольга Российская, 2021
Свидетельство о публикации №121042904281

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеная в мультиварке	150	150.1	5.9	3.3	24.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	46	120.5	10.2	8.8	0.2
КУЛИЧ "Краффин"	55	209.7	4.6	10.8	23.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	160	0	0	0	0
Итого	671	482	20	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики белковые	31	30.1	5	1.1	0.4
Салат 30.04	102	40.7	1.7	1.8	4.5
Курица гриль своя	60	114.4	11.2	7.7	0.2
Краффин 30.04	52	159.8	4	3.5	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	160	0	0	0	0
Итого	655	365	22	15	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Намазка на кулич 30.04	25	50.9	1	0	11.7
Итого	285	53	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Отруби Бородинские [Ого]	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сельдь солёная своя	30	73.5	5.2	5.7	0.2
Итого	502	207	12	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	100	97.2	1.6	0.2	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	360	99	1	0	22
Итого за день	2473	1208	58	49	132