Ольга Плеханова

16.01.2020 16:50

Дневник питания за 16.01.2020

Ночь дурная, день ещё дурней - перепад температур, высокое атмосферное давление, низкое артериальное, чумовое состояние. Сегодня решила ничем себя не нагружать, только отдых.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	12	27	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Суп-пюре 15.01	190	115.9	9.3	6.3	5.5
Сухари армейские, ржаные	17	50	1.9	0.3	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Нут (турецкий горох)	20	61.8	4	0.9	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	978	313	21	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Парсла	75	174	5.7	7.4	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	71	27	0.6	0.1	5.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	568	249	6	9	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свинина тушённая с картофелем	200	187.6	7	9.8	17.4
Нут (турецкий горох)	20	61.8	4	0.9	9.2
Морковь по-корейски классическая	56	75	0	5	7.2
Скумбрия в духовке	50	103.2	9.9	7	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	626	441	21	22	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности	100	72	12.4	1	2.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Гранат (Мытьё, нарезка)	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	150	13	7	7
Итого за день	2584	1183	64	52	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 16.01.2020 16:53

У нас так же. Вчера утром минус 28, сегодня к утру минус 6, а вечеру минус 4.

Vika Viktor 16.01.2020 16:57

Отдыхай, я два дня гуляла от зала, всё никак дойти не могла.

Ольга Плеханова 16.01.2020 17:17

Vika Viktor, Поцеловали

. Всё хорошо, но чего то не хватает, Хорошо хоть вышла немного продуктов купила, да и котэ подъели корм, требоВают сейчас и немедленно!!!Вышла поздно, хотела мясца прикупить на лагман, но все мясные лавки уже закрыли, они у нас до двух дня работают, зато напала на лапшу самокатную, завтра точно приготовлю лагман, после бассейна сразу за мясом свеженьким побегу. .

Vika Viktor 16.01.2020 17:51

Ольга Плеханова, я знаю, что не хватает, у меня анологично. И коты тоже не дают расслабухи. А баловать себя надо, иначе нафига такая жизнь
Вот тебе опять стимул, для бассейна! Класс

Елена Сончик 16.01.2020 18:14

у меня второй день такой. Состояние нестояния. Плюс 6 и дождь. Офигенная зЯма.

Лавета Пономарева 16.01.2020 18:22

У меня коты, если я сплю то и они тоже рядом. Никогда не будят, жалеют. Хоть весь день просплю. Сегодня, тоже, как то не комфортно. И дождь, и ветер. Никуда не ходила, только в магазин.

Ольга Плеханова 16.01.2020 18:35

Лавета Пономарева,Мои на мне верхом, если я в постели, малой на груди спит. Вот представляю - вырастит и задавит. Хихикаю

валентинова тина 16.01.2020 19:05

На улице дождь хлыщет с таким сильным ветром жуть Печально

Целый день как в бреду . Муж говорит --- зомбия иди таблетку выпей . Голова воою\ьще не соображает Сумашествие

Светлана Хлебосолова 16.01.2020 19:10

И у нас дождь и ветер. Тоже дома весь день. Очень скучно.

Анна Пьянкова 16.01.2020 19:16

Дождь,ветер,муж пьяный,газовый котел постоянно гаснет.........хочется халвы,но внутренний сторож не разрешает........тоска Печально

Ольга Плеханова 16.01.2020 19:25

валентинова тина, Давление нормализовалось, но состояние НЕСТОЯНИЕ, с крыши капает, зима в этом году не балует.

Ольга Плеханова 16.01.2020 19:27

Светлана Хлебосолова, Повод расслабить косточки. Думала делами домашними займусь, кроме "поесть" никаких дел на сегодня Хихикаю

Елена Нович. 16.01.2020 19:27

Я тоже халву очень люблю...но прохожу мимо,ибо пока всю не съем- не успокоюсь..

Ольга Плеханова 16.01.2020 19:28

Анна Пьянкова, Надо кусочек халвы съесть, нельзя стрессовать. И настроение прибавится Хорошо

Ольга Плеханова 16.01.2020 19:29

Елена Нович., У меня так от зифира было, в день 1-2 спаренных, а сейчас четвертинку не ем, от сладкого в горле щипит, хотя с фруктами и тортиками/пирогами всё ок.

валентинова тина 16.01.2020 19:33

Ольга Плеханова, я сегодня два кусочка шоколадки схомячила с чаем . Но все ровно хреново Печально

Елена Нович. 16.01.2020 19:36

А я утром 2..но там всего было 6 гр..не так и много.

Ольга Плеханова 16.01.2020 19:57

валентинова тина, Не могу я понять вкуса шоко, а вот вкус мяса .... вот это моё!!!!