Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
250
|
344.2 | 31.5 | 19.5 | 10.2 |
Итого | 250 | 344 | 31 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 580 | 266 | 7 | 25 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вакаме сушеные водоросли |
10
|
22.5 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
нори |
3
|
5.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
10
|
7.4 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
150
|
206.5 | 27 | 10.9 | 0 |
Итого | 309 | 309 | 35 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
суп фасолевый куриный |
400
|
177.2 | 14.8 | 3.6 | 20.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 510 | 497 | 26 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Кунжут черный |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Варенец 4% жирности |
150
|
94.5 | 4.5 | 6 | 6 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 527 | 273 | 8 | 14 | 27 |
Итого за день | 2176 | 1691 | 109 | 102 | 80 |
Что заметил: последний месяц поддерживающий диеты, привело к ощущениям недоедания. Вопрос почему?
Алекс К. написал:
Там были молодые 18-21 летние парни, которые на начало эксперимента были ОТКОРМЛЕНЫ до нормы (шел 4-й год Войны). Это, как если бы Вы начали свою диету при весе 67 кг.
Алекс К. написал:
И при этом они каждый день должны были проводить полчаса на беговой дорожке плюс 5 км ходьбы. И так полгода.