Ilana
24.06.2021 19:45

Дневник питания за 24.06.2021

после марафона зимнего, я теперь стала типа спортсменкой, получила сегодня приглашение на участие в веломарафоне  в конце сентября.. дистанции 8, 21, 40, 60 км.  Ходила думала, а почему бы и нет.  Правда у меня ничего и нет,  велосипеда нет, спец одежды и обуви нет, опыта и практики тоже нет.... так что почему бы и нет , думаю 8 км я осилю  есть 2 месяца на тренировки.. только велосипедом для начала обзавестись желательно.. наверное нужен какой-то специальный для таких велогонок.. моя начальница проф.велогонщица нужно с ней посоветоваться.. может и решусь ради интереса и еще одной медальки..:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Запеканка не сладкая
120
198.5 16.9 8 13.3
Цукаты Апельсиновой Цедры в Горьком Шоколаде [Мясновъ]
15
55.1 0.3 1.3 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
кекс
45
116.6 2.6 4.2 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
150
124.5 4.4 6.8 11.1
POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007
210
445.2 60.8 19.8 6.1
сок манго, банан, дыня, яблоко
250
102.5 0 0 25
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
35
116.9 1.5 6.5 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
спортик нужен
Ilana 24.06.2021 19:58
Svetlana Sergeevna★, велик тоже нужен
Наталья 24.06.2021 20:28
Мы с мужем купили недавно. Раза 4 успели прокатнуться и жаришка весь настрой убила. Даже шевелиться не охото.
Любовь №131 24.06.2021 21:01
Мне очень нравится Ваш подход! Единственный вопрос, а Вы на велосипеде умеете ездить или тоже нет!?
Екатерина 24.06.2021 21:27
А какая у вас погода, у нас +35,особо не побегаешь😄
Ilana 25.06.2021 08:43
Наталья, сойдет жара прокатитесь..
Ilana 25.06.2021 08:44
Любовь  №131, умею ездить как дилетант - любитель.. не на скорость, а в кайф.. люблю глазеть по сторонам останавливаться периодически
Ilana 25.06.2021 08:45
Екатерина, днем 30  утром 20
СветляЧок 25.06.2021 08:47
Решила с утра заняться бегом. Добежала до кухни, сделала кофе, сижу-бегаю глазами по монитору. Прям чувствую - спорт, ЭТО моё....
Ilana 25.06.2021 09:05
Светланушка, иногда у меня тоже такой спорт бывает
Любовь №131 25.06.2021 09:33
Ilana, Ну тогда я за Вас спокойна! Все у Вас получится!
Joy Toy 25.06.2021 10:09
8 км это вообще детский маршрут. Осилите! Тут главное начать и втянуться.
Ilana, спортик-спортивный велик))
Ilana 25.06.2021 15:57
Любовь  №131, спасибо
Ilana 25.06.2021 15:59
Joy Toy,  нужно начать - это ключевой момент.. и как правило самый трудный  ..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты