Ilana
25.06.2021 08:14

Дневник тренировок за 25.06.2021

Сегодня проснулась в три часа и не смогла уснуть, решила  пройтись - пробежаться..  насчет пробежаться не сложилось, а пройтись очень даже получилось в удовольствие.. после почти двух месячного перерыва.. почувствовала себя выпавшей из процесса,  атмосфера конечно замечательная,  некоторые встречаемые махали рукой.. надо же .. помнят и узнают меня .. на улице приятная свежесть , получила положительный заряд, в парке хорошие изменения, появились новые заасфальтированные ровные дорожки, где были провалы, их заделали. и еще там возводят арену для передачи "нидзя"  не знаю когда будет начало пока нет объявлений  кто-то смотрит ее ? я обожаю эту передачу , болею за участников,  очень переживательно было за Макото Нагано, которому до победы в финале не хватило 1 секунды..  ролик для ознакомления, правда на испанском языке, это уже несколько лет назад, но запомнился это участник.. самый напряжный момент с 8 минуты
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9000
9000
Количество шагов
12431
12431
Время
120
120
Вес отягощения
2
2
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 372 ккал
Дистанция: 9000 м
Количество шагов: 12431 кол
Время: 120 мин
Вес отягощения: 2 кг
 1 
 15
главное вообще вышли из дома))
Ilana 25.06.2021 09:06
Наталья Созинова, передохнула сейчас дальше пойду путешествовать
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.06.2021 09:23
А я прогулялась суперски! Два ведра по 5 л в обе руки, в бассейне 3 куба вычерпала и разнесла куда надо.
Шагометр 2130 шагов показал..
Вёдра специально такие имею, типа гантельки на обе руки.
Теперь главное, не съесть лишнего на работе)
Екатерина 25.06.2021 10:08
Ничего себе у вас народ, в три часа ночи гуляют, ручкой машут! 😄
Лена 25.06.2021 11:18
смотрела раньше эту передачу ..интересно.. спасибо.. надо бы  в компе смотреть ..когда время будет..
Anna 25.06.2021 13:19
Старт есть. Лучше маленькими шажочками чем вообще никак
Ооо классно - вот это сила и координация у человека.
Видела подобные ролики у американцев или англичан. Там девушки были. Траса с висячими перекладинами кроме всего прочего. Впечатляет сила вынослисливость и координация людей просто огнище🔥🔥🔥🔥
Ilana 25.06.2021 15:36
ГалинаЯ,  Вы сильная, замотивированная ..такие рекорды ставите..  
Ilana 25.06.2021 15:38
Екатерина  я с трех до четырех на балконе сидела, сон не приходил, в пятом часу пошла бегать..  даже народ с детьми был на прогулках.. бегуны и велосипедисты начинают с 5 часов выходить, чтоб до жары вернуться домой успеть.
Ilana 25.06.2021 15:39
Лена, в прошлом году не было сезона из-за сами знаете чего.. похоже сейчас начнутся отборы этого сезона..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.06.2021 15:45
Ilana, видимо вы правы. Но надо усилиться и ускориться.. Надо бы.
Ilana 25.06.2021 15:55
Anna,  особенно меня впечатляют участки трассы когда на руках и в висе .. посмотрите вот австралийский нидзя  Оливия Вивьен. очень крутая..
Зульфия 25.06.2021 15:58
Ilana, Здравствуйте. Скажите пожалуйста, иногда посещают мысли начать бегать. Но, как всегда, страхи бегут впереди меня. Дайте пожалуйста совет с чего начать ? Останавливает вес, больные колени, нет рядом парка и компании. Как всегда в общем.😄
Ilana 25.06.2021 16:07
Зульфия,  Вот совсем не рекомендовала бы Вам бегать.  Начните с похода к ревматологу и ортопеду, спросите какую физ.нагрузку они рекомендуют и может Вам они выпишут стельки ортопедические , с коленями больными бегать нельзя.  Возможно Вам подойдет скандинавская ходьба с палками, начинать с маленькой комфортной скорости и небольшого расстояния.. суставы беречь нужно ..и поначалу увеличивать не расстояние, а постепенно скорость..  когда сможете проходить небольшое расстояние на повышенной скорости без болей в ногах, тогда можно постепенно увеличивать расстояние.. и конечно сбрасывать вес стараться.  главное постепенно все делать не гнать себя. Удачи   компания может сложиться в процессе. мне компания только мешает..  отсутствие парка рядом это действительно проблема, может стадион какой-нибудь есть.. осмотритесь придумайте приятную и безопасную трассу для себя
Зульфия 25.06.2021 16:11
Ilana, спасибо большое. Я компанию для ходьбы нашла, хожу пешком. Но бег- иногда находит такая блажь
Anna 25.06.2021 16:55
Ilana, о да! вот какую-то такую трассу смотрела. Там было больше элементов и висячих тоже. прям восхищает подготовка девушек🔥🔥🔥
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы