Дневник питания за 21.01.2020

Ну вот и отлично. В калорийность в писалась. Даже с тортом:) ну не могла я отказаться, все-таки годовщина свадьбы. 25 лет совместной жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная (с изюмом)	93	142.4	16.8	2.3	13.5
Паста арахисовая с кусочками арахиса	10	61.4	2.4	5.4	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	27	14.6	0.8	0.7	1.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Наполеон (домашний)	25	121.7	1.6	7.7	11.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	658	362	21	18	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кумкват	20	14.2	0.4	0.2	1.9
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Итого	894	178	7	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Зразы с сыром	70	131.5	14.1	6.8	2.7
Чечевица отварная	110	81.1	4.6	0.2	15.1
Итого	880	214	18	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	44	102.1	2.3	0.1	22.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ряженка 2,5%	200	102	6.4	5	8
Итого	954	271	10	11	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Курица 2 кат. (Запекание)	149	220.4	29.4	11.4	0
Кумкват сушеный	8	25.6	0.1	0	6.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	63	224.3	3.5	7.4	37
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	21	1.6	1.6	0
Итого	526	569	37	21	56
Итого за день	3912	1596	95	64	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 21.01.2020 18:41

Поздравляю!!!! У нас 22 в марте будет. Тоже куском торта себя вознагражу)))))

Vika Viktor 21.01.2020 18:44

Поздравляю

Анастасия 21.01.2020 18:46

Поздравляю!!!!! а у нас в этом году тоже юбилей)))) 20 лет)))

Ирина #76 21.01.2020 18:56

Марина, спасибо) Сегодня утром осознала, что это уже не маленький срок. Мы столько лет вместе.

Ирина #76 21.01.2020 18:56

Vika Viktor, спасибо С улыбкой

Ирина #76 21.01.2020 18:57

Анастасия, у вас фарфоровая свадьба будет. У нас уже серебряная. Когда замуж выходила, то у родителей в тот год тоже серебряная была. Через два дня после нашей свадьбы. Думала, как много лет они прожили вместе. А теперь сами такие. Вас тоже поздравляю с будущим юбилеем)))

Ирина 21.01.2020 18:57

Поздравляю!!! Безусловно, серебрянная свадьба серьезный повод для праздника! Долгих и счастливых лет вместе с мужем)

Ирина #76 21.01.2020 18:59

Ирина Рекс, спасибо большое!!!!

Анастасия 21.01.2020 19:08

Ирина, Спасибо, да я уже читала что фарфоровая... но мне еще полгода до нее))) у нас 01.07.))

Ирина #76 21.01.2020 19:12

Анастасия, я думаю, что главное в отношениях уважать друг друга после стольких лет. Ну не таки далеко ваша дата))) зима почти закончилась. Сейчас 23 февраля отметим, потом 8 марта, пасха, майские, а там уже лето и ваша дата С улыбкой