Ирина #76
21.01.2020 18:30

Дневник питания за 21.01.2020

Ну вот и отлично. В калорийность в писалась. Даже с тортом:) ну не могла я отказаться, все-таки годовщина свадьбы. 25 лет совместной жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная (с изюмом)
93
142.4 16.8 2.3 13.5
Паста арахисовая с кусочками арахиса
10
61.4 2.4 5.4 1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
27
14.6 0.8 0.7 1.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Торт Наполеон (домашний)
25
121.7 1.6 7.7 11.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кумкват
20
14.2 0.4 0.2 1.9
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
66.5 5 5.1 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Зразы с сыром
70
131.5 14.1 6.8 2.7
Чечевица отварная
110
81.1 4.6 0.2 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
44
102.1 2.3 0.1 22.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Ряженка 2,5%
200
102 6.4 5 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Курица 2 кат. (Запекание)
149
220.4 29.4 11.4 0
Кумкват сушеный
8
25.6 0.1 0 6.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
63
224.3 3.5 7.4 37
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
6
21 1.6 1.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа 21.01.2020 18:41
Поздравляю!!!! У нас 22 в марте будет. Тоже куском торта себя вознагражу)))))
Vika Viktor 21.01.2020 18:44
Поздравляю
Анастасия 21.01.2020 18:46
Поздравляю!!!!! а у нас в этом году тоже юбилей)))) 20 лет)))
Ирина #76 21.01.2020 18:56
Марина, спасибо) Сегодня утром осознала, что это уже не маленький срок. Мы столько лет вместе.
Ирина #76 21.01.2020 18:56
Vika Viktor, спасибо
Ирина #76 21.01.2020 18:57
Анастасия, у вас фарфоровая свадьба будет. У нас уже серебряная. Когда замуж выходила, то у родителей в тот год тоже серебряная была. Через два дня после нашей свадьбы. Думала, как много лет они прожили вместе. А теперь сами такие. Вас тоже поздравляю с будущим юбилеем)))
Ирина 21.01.2020 18:57
Поздравляю!!! Безусловно, серебрянная свадьба серьезный повод для праздника! Долгих и счастливых лет вместе с мужем)
Ирина #76 21.01.2020 18:59
Ирина Рекс, спасибо большое!!!!
Анастасия 21.01.2020 19:08
Ирина, Спасибо, да я уже читала что фарфоровая... но мне еще полгода до нее))) у нас 01.07.))
Ирина #76 21.01.2020 19:12
Анастасия, я думаю, что главное в отношениях уважать друг друга после стольких лет. Ну не таки далеко ваша дата))) зима почти закончилась. Сейчас 23 февраля отметим, потом 8 марта, пасха, майские, а там уже лето и ваша дата
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты