Так и не пообедала нормально(
Пока искала нужную тетрадь по городу, успела находить норму.
Утром растяжку делала, вес составил 53, надо поднажать с упражнениями на пресс и ноги, а то я про них что-то забываю после того, как нога прошла
Так уж вышло, что основная часть ккал выходит на вечер... Надо над этим думать: брать на учёбу перекусы или есть чуть больше утром.
Но мне лень готовить утром, а вечером я занята учёбой ибо 4 языка не так легко как кажется... Штож, остаётся вариант есть чуть больше по ккал утром и частично брать еду в уч.заведение.
Удачных отвесов, господамы.

Записала, а выложить забыла, хех.
День прошел спокойно, но на том же плато.

Сегодня меня БУКВАЛЬНО ВЫТАЩИЛИ в ресторан с корейской кухней, чтоб я не загнила в учёбе. Впервые в жизни пробовала настоящий рамён с мёдом. Честно говоря, похоже на простую лапшу с мясом, грибами и ещё сверху политую мёдом. Эдакий сладко-мясной продукт.
Ах да, нашла решение своего маленького калоража - ем арахис и уравновешиваю и жиры, и калории.
Перебор с углями, но сегодня была активней, чем в другие дни, так что, думаю, не такой уж и перебор, уйдёт вечером за тренировкой.
Вес утренний - 53,5. Наконец-то маленькое плато сдвинулось, а то почти две недели ни отвесов ни привесов, аж заволновалась.
Удачных отвесов.

Завтракала в 5 утра, потом после первой пары проголодалась, сходила за булочкой. Иногда не помешают и такие углеводы. Надеюсь.
Упражнения сделаны, растяжка тормознулась, так как болят колени при шпагате. Это может что-то серьёзное или временное?
Попробую пожить без кофе, а то что-то я с ним зачастила...
Удачного дня и отвесов вам.

Сегодня решила сделать разгрузочный день, но из-за треклятого поджелудочного, которое нельзя оставлять без еды надолго, пообедала так, чтоб на весь день. Вечером успокоила себя сгущенкой, а то соседка принесла себе ТОРТ. Да и ещё и мне пыталась втюхнуть, курица такая.:ты что!:
Сегодня заметила хорошие успехи в растяжке) Почти все хвосты по учёбе сдала, завтра буду отдыхать умственно, а то в пятницу голова разболелась, никуда не ходила.
Хорошей вам ночи)

Сегодня так мало ккал.... Да и находила я норму, и упражнений делала больше. Утром хотела попробовать новый вид омлета, но проспала все 13 будильников( Хотя бы не проспала. Упражнения сделаны, растяжка даёт свои плоды.
Хочу снова танцевать, но мед. карта говорит нет. Эх, а так хочется, как печеньку во время разгрузки.

сегодня спала 5 часов, завтра надо 7. 
Все рефераты и тесты у учителей на проверке, могу быть свободна ближайшие три дня. Счастье хлещет отовсюду)
Утренний вес 53.2, шаги точно находила, ккал надо добрать чем-то.....
Пойду тосты с маслом съем. Завтра меньше съем, да и упражнения лучше делать на полный желудок.

Сегодня приехала мама. И закормила меня и соседку манкой.
Волнующий вопрос: вес стоит (уже третий день ровно 53), а параметры уменьшаются. Например, в среду объём живота был 83, а сейчас уже 80. Это нормально или со мной снова что-то не так?