Дневник питания за 10.11.2018

Сегодня решила сделать разгрузочный день, но из-за треклятого поджелудочного, которое нельзя оставлять без еды надолго, пообедала так, чтоб на весь день. Вечером успокоила себя сгущенкой, а то соседка принесла себе ТОРТ. Да и ещё и мне пыталась втюхнуть, курица такая.:ты что!:
Сегодня заметила хорошие успехи в растяжке) Почти все хвосты по учёбе сдала, завтра буду отдыхать умственно, а то в пятницу голова разболелась, никуда не ходила.
Хорошей вам ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	76	178.6	19.8	10.4	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	176	276	23	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	84	20.2	0.9	0.2	3.2
Итого	84	20	0	0	3
Итого за день	560	299	24	11	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.