Марина
08.11.2018 21:31
Дневник питания за 08.11.2018
Сегодня так мало ккал.... Да и находила я норму, и упражнений
делала больше. Утром хотела попробовать новый вид омлета, но
проспала все 13 будильников( Хотя бы не проспала. Упражнения
сделаны, растяжка даёт свои плоды.
Хочу снова танцевать, но мед. карта говорит нет. Эх, а так хочется, как печеньку во время разгрузки.
Хочу снова танцевать, но мед. карта говорит нет. Эх, а так хочется, как печеньку во время разгрузки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яичный хлеб, тосты |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.7 | 5.3 |
| Итого | 310 | 34 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
378
|
232.8 | 14.4 | 11 | 20.4 |
| Итого | 378 | 232 | 14 | 11 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
55
|
302.5 | 1.7 | 18.7 | 31.7 |
| Итого | 55 | 302 | 1 | 18 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яичный хлеб, тосты |
28
|
88.2 | 2.9 | 1.8 | 14.7 |
| Сметана 15,0% жирности |
79
|
128 | 2.1 | 11.9 | 2.8 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 424 | 287 | 5 | 13 | 34 |
| Итого за день | 1167 | 856 | 22 | 44 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
