Жанна

19.09.2018 17:22

Дневник питания за 19.09.2018

Сегодня стояли над духовкой все и запеканка не подгорела)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Keravit	1	0	0	0	0
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	321	612	28	15	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло льняное	10	89.8	0	10	0
Итого	280	478	34	26	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	88	166.3	4.5	2.7	28.7
Джем из абрикосов	10	27.6	0.1	0	7.2
Итого	98	193	4	2	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, гауда	40	142.4	10	11	0.9
Итого	40	142	10	11	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КалМаг	2	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сыр, гауда	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Итого	232	302	14	9	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	300	684.3	42.3	28.2	67.5
Итого	300	684	42	28	67
Итого за день	1271	2414	134	92	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина701 19.09.2018 17:49

Жанна, наверное не так следили, чтоб не подгорела, а ждали, когда уж можно ее попробовать)
Запеканка красивая получилась.
С изюмом. Как я люблю... И молочка к ней холодненького бы....

Эх, что за день! То запеканка до умопомрачения. То кубики Савелия...
Это ж какие нервы нужно иметь! Как стальные канаты....
*****
Валерьянка прекрасно успокаивает.
Всего 5 капель на 200г водки и нервы как канаты. (с).

Жанна 19.09.2018 18:13

Ирина701, спасибо! муж больше всех «следил». Ну уж кусочек чего нибудь Вам можно же , прям вы себя в ежовых держите, нет места для отхода . Уж наверное лучше сьесть чего нибудь, чем валерианака то?

Анастасия 19.09.2018 18:25

А рецептик запеканочки подскажете?

Марина 19.09.2018 18:50

Красота и вкуснота! Люблю с изюмом! Даже не смотря на то, что изюм с молочкой смешивать не рекомендуют... А если мультиварку купить, то следить за подобными запеканками особо и не придется)

Жанна 19.09.2018 18:58

Анастасия, сейчас скину Вам . Вот ссылка: https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D2_Haic2WlCM%26amp%3Bt%3D7s

Жанна 19.09.2018 19:02

Марина,Спасибо! Полюбились тоже запеканки . Этот рецепт очень хорошь . ох, у нас тут столько уже добра, куда потом это девать все, если переезжать будем .... мы и стиралку купили даже. А вот сейчас думаем, что со всем этим делать, вдруг во Вьетнам соберемся .

Марина 19.09.2018 19:08

Жанна, Продавать на барахолке) Есть же группы в фейсбуке и т.п. А вообще мультиварку я бы с собой во Въетнам забрала. Их же все в самолет берут... Я свои две с Украины везла. Это потом уже в Хургаде в продаже появились (но цена выше).

Жанна 19.09.2018 19:20

Марина, за бесценок это. Вкладывешь то больше. У меня и соковыжималка, и блэндэр и набор ножей, имного чего еще

Ирина701 19.09.2018 19:50

Жанна, никакие ежовые рукавицы меня от вкуснях не удержат)
Посмотрела на запеканку, и полезла в стол за шоколадкой Погуляла

Натальюшка 19.09.2018 20:12

Жанна, мы просчитали, что намного дешевле свои нужные вещи отправлять почтовой службой на новое место. Продавать как бу, а потом покупать новое совсем-совсем не выгодно (чужими бу вещами я пользоваться не могу - у меня повышенная брезгливость). Поэтому при переезде все упаковывали, заматывали, заворачивали и отправляли по почте. Когда доезжали до места назначения - посылки уже были на месте или ожидали максимум 2-3 дня.

Жанна 19.09.2018 20:25

Натальюшка, очень интересно, спасибо! А Вы не помните какая была почтовая организация. Я бы посмотрела точки отправления . Спасибо!не подумала бы даже! Мы из России вещи перевозили , заплатилииза вес 2 тыс евро авиакомпании, поэтому больше не хотим шмотьем обрастать и возить это все через обычный самолет ))))

Натальюшка 19.09.2018 20:36

Жанна, мы перевозили по Украине "Новой почтой". Каждую посылку догружали до максимального веса (хитрость, чтоб за воздух не платить и за коробки лишний раз).
Друзья из Израиля в США переезжали - морского перевозчика заказывали и контейнер оплачивали (но это было давно). Хотя остались довольны - все (что нажито непосильным трудом) доехало в целости и сохранности.
Иностранные компании не подскажу.

Жанна 19.09.2018 20:42

Натальюшка, спасибо большое!

Жанна 19.09.2018 20:45

Ирина701, ну и правильно! Зато настроение себе подняли и подобрели. По себе знаю, злющая становлюсь, когда голодная и нервная )

Натальюшка 19.09.2018 20:45

Жанна, не за что. Надеюсь, что Вы найдете перевозчика надежного и подешевле!!! А переезд будет удачным!!!

Qtera 19.09.2018 20:50

оччень аппетитно

Ольга Прокопенко 19.09.2018 21:04

что-то она у вас просела. Белки плохо взбили или ввели неаккуратно? Может, из духовки резко достали и разрезали горячей? Вчера тоже делала с небольшим отступлениями от технологии в части взбивания и соединения продуктов. Получилось внешне на четвёрочку, фоткать не стала Печально

, но вкусно, как всегда С улыбкой

Жанна 19.09.2018 21:06

Qtera, спасибо!

Жанна 19.09.2018 21:08

Ольга Прокопенко, мне показалось, что белки не много не довзбила. Хотя духовку тоже открывала . И да, получилась не такая воздушная . Вкусная конечно. Но еще работать и работать над ней)))

Маша Иванова 19.09.2018 21:17

Ольга Прокопенко написал:
фоткать не стала

а чё не стала, иди на рекорд - 150-тая запеканка

Ольга Прокопенко 19.09.2018 21:40

Маша Иванова, не поверишь, но по запросу "запеканка" мой был бы 341 Удивленно

. Не, я лучше фотки для настроения только выставлять буду Хихикаю

Ирина701 19.09.2018 21:45

Жанна, я всегда добрая. У меня много вкусняшек в столе)
А вот по работе могу прибить и шашкой порубить. И это от вкусняшек не зависит.

Марина 19.09.2018 22:19

Натальюшка, Смотря в какую страну. В Египте то на все посылки еще дополнительно пошлину насчитывают((( Тут иногда что-то получить чуть ли не золотым выходит.

Жанна 19.09.2018 22:27

Марина, говорят иногда до сюда не дозодит)

Марина 19.09.2018 22:31

Жанна, Ко мне доходили. И много. Особенно когда я несколько раз по неопытности с Али Экспресс кучу всего назаказывала. Потом офигевала от налогов и вообще была в шоке, что такое может быть. Например, за детскую юбку стоимостью 2 доллара тут пошлину насчитывали еще 5 долларов сверху. Цена, указанная на упаковке, их не волнует (хотя по правилам должны надбавить 30-40% от стоимости), таможенники насчитывают пошлину "на глаз", иногда за один и тот же товар в разные дни размер пошлины отличается.

Жанна 19.09.2018 22:32

А чего еще тут постить))) не про собачек же посты делать .

Жанна 19.09.2018 22:36

Марина, не удивляюсь! В магазин то приходишь, цены каждый день разные, в зависимости от продавца))) так вот идем, смотрим, правильная пчела работает, идем к нему, другая-проходим мимо. А рыба , летрин этот. Две лавки стоят на расстоянии 200 метров. В одной 70 ф, в др 140 за кило))так вот мне интересно , вы же близки с этой национальностью. Местные , между собой, как общаются? Обманывают друг друга или они только к иностранцам так?

Жанна 19.09.2018 22:43

Ирина701, по работн то ладно))) это ж неотъемлемая часть, так сказать))

Марина 20.09.2018 01:15

Жанна, Да по-разному) Но чаще иностранцев. Типа обманывать "не верных" - не грех)))

Жанна 20.09.2018 08:27

Марина, а! Вот в чем дело