Жанна
13.09.2018 18:07

Дневник питания за 13.09.2018

Подгорела моя запеканка, но все равно вкусная, воздушная. !

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеная каша с бататом
200
185.4 6.6 3.6 31.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
280
168 2.3 1.1 41.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кетчуп Томатный [Хайнц]
15
14.4 0.1 0 3.5
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
400
928.8 55.6 37.6 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alex 13.09.2018 18:23 Нравится 1
Я бы сейчас за милую душу кусок съел
КетоВит кончился (или как его там)? 
Жанна 13.09.2018 18:24
Alex, аха-ха))) нет. Забыла вписать !
Марина 13.09.2018 21:50
Ничего страшного, главное, что вкусно) А я смотрю, что Вы так основательно на пшенку с бататом подсели) А я сегодня просто запеченого батата прилично слопала.
Жанна 13.09.2018 21:53 Нравится 1
Марина, сытно очень, хорошо на завтрак. Но уже завтра блины по расписанию)
Марина 13.09.2018 21:59 Нравится 1
Жанна, Поняла)
Валерия 14.09.2018 10:01 Нравится 1
Тоже вчера выпекала запеканку с сухофруктами на сметане с творогом. Так как рецепт не составила так ее и не попробовала. Еще испекла шоколадный торт. Мои счастливы и торт и запеканка. Вообщем с утра нарубались. Я жевала бутерброд с рыбой и радовалась за них
Жанна 14.09.2018 14:08
Валерия, вот это сила воли! Я бы точно не смогла от торта отказаться
Валерия, рецепт всегда можно составить и потом, если помните, сколько чего положили. На усушку в таких случаях беру 25% от изначального объёма ингредиентов, практика показала, что ошибка незначительная, ну и, как правило, в сторону увеличения калорийности. Не лишайте себя удовольствия, грамм по 50-100 можно понадкусывать, а рецепт потом уточните 
да уж, печалька, для 40 минут при 170 градусах она у вас весьма загорелая получилась  , но, главное, что вкусная  .
Жанна 14.09.2018 15:33
Ольга Прокопенко, у меня тут духовка такая древняя, не понятно сколько там градусов, но все равно я засиделась в интернете))))) рецепт очень понравился, не смотря на загар. В семье сказали, только такую будут есть запеканку, спасибо большое!)
Ольга Прокопенко 14.09.2018 17:21 Нравится 1
Жанна, на здоровье  . В следующий раз поставьте её на уровень ниже, а вниз можно противень с водой, ну и в инете напоминалку поставьте. У меня недавно одна тоже весьма загорелая вышла, пока я про неё вспомнила 
Анастасия 15.09.2018 08:39 Нравится 1
Запеканка хороша, ничего что смуглая) Зато пользы сколько...да и семья наверно тоже мимо не прошла ))
Валерия 15.09.2018 09:39
Ольга Прокопенко, Мне от сладкого тошнит. Скушаю торт а потом мучаюсь... 
Жанна 15.09.2018 09:48
Анастасия, да, спасибо! Слопали всемза вечер
Жанна 15.09.2018 09:48
Валерия, вот бы мне так)))))а то я еще у мужа отберу, что бы его не тошнило)))
Юлиана 15.09.2018 10:08
А вы на поддержании? А то  вас же нет дефицита или я так понимаю так и надо)А рецепт запеканочки?Я сколько ни пробовала делать запеканки никак не найду то что мне понравится. Может они не для меня,запеканки эти
Юлиана,если творог хороший,то мне нравится ( творог,плюс яйцо, пару ложек рисовой муки, ч.ложка клетчатки, курага/изюм /смородина-и вкусняшка ). на рынке брала творог, но ужасный, видно мешают что-то. магазинный зашел лучше
Юлиана 15.09.2018 10:18
Алена Васильева, она внутри вкусная получается?))я попробую спасибо за рецепт)))
Юлиана, конечно, вкусная! если вы вообще любите творог. и немного сахара можно, чтоб наверняка вкусно)
Жанна 15.09.2018 10:32
Юлиана, на поддержание! Сейчас скину вам ссылку
Юлиана 15.09.2018 10:42 Нравится 1
Жанна, спасибо большое,с удовольствием попробую,надеюсь найти свой идеальный рецепт=))
Жанна 15.09.2018 13:38
Юлиана, на здоровье, мне это рецепт пару дней назад тоже здесь дали
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ