Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог кокосовый |
113
|
394.3 | 6.1 | 22.4 | 41.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 313 | 502 | 11 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Калужский |
100
|
102 | 18 | 1.8 | 3.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 220 | 172 | 19 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фрикадельками |
200
|
74 | 4.4 | 2.8 | 7.4 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Кабачок (Жарка) |
70
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр |
10
|
32.3 | 2.5 | 2.5 | 0 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 675 | 458 | 13 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
370
|
294.9 | 25.2 | 5.2 | 36.6 |
Итого | 370 | 294 | 25 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Макароны дурум |
30
|
101.1 | 3 | 0.3 | 21 |
Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) |
50
|
9.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 310 | 284 | 35 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кидвит(шоколад) |
1
|
28 | 0.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 155 | 29 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3743 | 1742 | 106 | 64 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовый манник |
67
|
243.4 | 3.6 | 14.7 | 24.9 |
Молоко безлактозное |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Сыр |
17
|
54.9 | 4.3 | 4.3 | 0 |
Масло гхи |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 340 | 478 | 20 | 28 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 7 | 45 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фрикадельками |
300
|
111 | 6.6 | 4.2 | 11.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Селедка под шубой |
110
|
176 | 6.5 | 13.2 | 7.4 |
Хлебцы с луком"Ого!" |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Батончик Basebar"Desert llne" |
20
|
76 | 6.6 | 2.6 | 3.4 |
Итого | 617 | 421 | 21 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
135
|
142.4 | 24.2 | 4.6 | 1 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы с луком"Ого!" |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Батончик Basebar"Desert llne" |
18
|
68.4 | 5.9 | 2.3 | 3.1 |
Итого | 374 | 372 | 31 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
150
|
262.5 | 39.6 | 11.5 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 250 | 290 | 41 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кидвит(шоколад) |
1
|
28 | 0.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 5 | 28 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3593 | 1637 | 116 | 91 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
245
|
229.3 | 8.8 | 1.7 | 44.3 |
Молоко безлактозное |
180
|
79.2 | 5.4 | 2.7 | 8.5 |
Масло гхи |
5
|
44.5 | 0 | 4.9 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Батончик КЕТОbar |
0.5
|
96.5 | 4 | 7 | 2 |
Итого | 600 | 452 | 18 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
300
|
116.1 | 8.7 | 4.2 | 11.1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Творожная паста с кунжутом |
30
|
45.2 | 3.6 | 2.5 | 2.1 |
Иваси копчёная"Доброфлот" |
40
|
100 | 7.6 | 7.6 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай с лимоном |
200
|
6.2 | 0.4 | 0.2 | 0.4 |
Батончик КЕТОbar |
0.5
|
96.5 | 4 | 7 | 2 |
Итого | 685 | 635 | 29 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
240
|
178.3 | 22.1 | 4.6 | 12.5 |
Итого | 240 | 178 | 22 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лагман |
320
|
319.7 | 35.2 | 7 | 27.8 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 470 | 338 | 36 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с манго•ПП• |
10
|
42.4 | 0.6 | 2.8 | 2.6 |
Итого | 210 | 44 | 0 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6055 | 1715 | 107 | 68 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш поджарка |
100
|
102.4 | 2.6 | 5.8 | 9.8 |
Сосиски"Ядрена копоть" |
100
|
170 | 11 | 14 | 2.1 |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кофе со сливками |
200
|
17.8 | 0.6 | 1.4 | 0.6 |
Марс [МарС] |
40
|
181.6 | 1.6 | 7 | 27.8 |
Чокопай [Orion] |
90
|
387 | 4.1 | 16.2 | 56.7 |
Итого | 760 | 1112 | 25 | 54 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1%Романов луг |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 111 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
170
|
297.5 | 44.8 | 13 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 370 | 322 | 46 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Арахис Васаби |
20
|
98 | 4 | 6 | 6.8 |
Итого | 230 | 155 | 5 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3360 | 1701 | 85 | 80 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники кокосовые |
220
|
537.9 | 33 | 27.3 | 38.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 539 | 33 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Чокопай Банановый [Lotte] |
25
|
109.3 | 1 | 4.3 | 16.3 |
Итого | 235 | 166 | 2 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатный бутербродик |
120
|
111.4 | 9.7 | 6.7 | 3.1 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Итого | 170 | 227 | 11 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Протеиновый коктейль |
320
|
237.4 | 19.8 | 4.8 | 27.8 |
Итого | 520 | 355 | 21 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Грудка маринованная |
250
|
263 | 38 | 3 | 20.5 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 355 | 406 | 42 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
100
|
8.9 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Итого | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3500 | 1705 | 111 | 59 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
60
|
150 | 7.6 | 4.4 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 410 | 325 | 21 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи куриные с нутом. |
300
|
98.7 | 11.4 | 3 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
Рыжиковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Филе сельди*Маттиас* |
40
|
76 | 6.4 | 5.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 679 | 441 | 23 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный(моя цена) |
160
|
112 | 22.4 | 1.6 | 2.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Итого | 210 | 276 | 26 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, голень с кожей |
170
|
350.2 | 43.6 | 19.5 | 0.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Капустка маринованная(моя) |
120
|
115.2 | 1.7 | 6.8 | 11.4 |
Итого | 440 | 574 | 48 | 26 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 210 | 47 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4149 | 1748 | 120 | 74 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Копченая грудка |
75
|
123.8 | 23.3 | 2.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27.7 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Итого | 439 | 404 | 36 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок"Воздушный"(Савушкин) |
100
|
107 | 6 | 3.5 | 13 |
Творожок"Даниссимо"с изысканном шоколадом |
130
|
195 | 6.9 | 8.7 | 22.4 |
Итого | 230 | 302 | 12 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Копченая грудка |
50
|
82.5 | 15.5 | 1.8 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Бутерброд с маслом и селедкой |
55
|
177 | 5.3 | 13.8 | 7.9 |
Итого | 225 | 346 | 23 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль с клубникой |
365
|
151.8 | 11.7 | 3.7 | 17.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 485 | 329 | 15 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи куриные с нутом. |
350
|
118 | 12.3 | 3.9 | 8.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 405 | 208 | 14 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Итого | 165 | 84 | 1 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3649 | 1674 | 104 | 68 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Сыр |
25
|
80.8 | 6.3 | 6.3 | 0 |
Джем Клубничный [Mr. Ricco] |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Творожок"Воздушный"(Савушкин) |
100
|
107 | 6 | 3.5 | 13 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 495 | 373 | 15 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Кидвит(шоколад) |
2
|
56 | 1 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 41 | 246 | 6 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с лимоном•ПП• |
12
|
52.2 | 0.8 | 3.8 | 2 |
Итого | 427 | 328 | 31 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с рисом |
80
|
95.4 | 13 | 2 | 6 |
баклажаны запеченые с помидорами |
100
|
65.7 | 3.1 | 4.1 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик Е-батон(печенье) |
0.5
|
91 | 5 | 3 | 11 |
Итого | 440 | 323 | 23 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски"Ядрена копоть" |
75
|
127.5 | 8.3 | 10.5 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Салат из свежих овощей |
120
|
51 | 1.4 | 3.1 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого | 462 | 350 | 17 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3985 | 1668 | 95 | 72 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог"Молочные горки"5% |
50
|
55 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Блины дрожжевые |
80
|
201.4 | 6.3 | 0.7 | 42.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 370 | 347 | 15 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сыр |
22
|
71.1 | 5.5 | 5.5 | 0 |
Итого | 187 | 142 | 6 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
150
|
38.9 | 3.8 | 0.3 | 5.3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
90.6 | 2.7 | 1.1 | 17.5 |
Селедка под шубой |
350
|
514.2 | 18.6 | 38.2 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 720 | 716 | 26 | 43 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог"Молочные горки"5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 100 | 133 | 11 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Макароны дурум |
30
|
101.1 | 3 | 0.3 | 21 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 341 | 34 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 107 | 39 | 0 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3889 | 1721 | 95 | 73 | 166 |