Дневник питания за 26.05.2022

Только сегодня созрела для принятия внутрь льняного масла.Стоит уже год.И через 2 месяца срок вскрытия подходит к концу.Вскрыла.Попробовола чутка.А оно прям горькое прегорькое,как полынь.Я подумала и решила,что так не должно быть и выбросила.Хранила в холодильнике,почему так произошло,не понимаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог кокосовый	113	394.3	6.1	22.4	41.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	313	502	11	27	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Калужский	100	102	18	1.8	3.5
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	220	172	19	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фрикадельками	200	74	4.4	2.8	7.4
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Кабачок (Жарка)	70	14.4	0.4	0.2	2.7
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр	10	32.3	2.5	2.5	0
Рыжиковое масло	5	44.8	0	5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	675	458	13	23	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль	370	294.9	25.2	5.2	36.6
Итого	370	294	25	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Макароны дурум	30	101.1	3	0.3	21
Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом)	50	9.3	0.5	0.1	1.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	310	284	35	3	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Кидвит(шоколад)	1	28	0.5	1.8	2.4
Итого	155	29	0	1	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	3743	1742	106	64	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 26.05.2022 13:50

У меня тоже опыт не ахти по льняному маслу, было вроде свежее, но на вкус мерзкое с горчинкой. Может при транспортировке с хранением накосячили, а может такое и должно быть. Я решила, не моё это, нафиг невкусное из рациона и так калорий мало.

Мартинка 26.05.2022 13:53

Семечковые масла быстро портятся. Их надо сразу употреблять после покупки. А во время покупки смотреть на срок годности.

Татьяна 26.05.2022 14:32

Maru_Sova, вот согласная-все невкусное,хоть и шибко полезное-на фиг.Не люблю давится"правильной" едой.Насчет масла,рыжиковое для меня супер альтернатива льняному,и вкуснее,и хранится дольше.И жарить можно на нем,правда недолго.В основном я жарю хлеб для бутеров,яйца и иногда блины

Теряющий вес 26.05.2022 14:35

свежее тоже с горчинкой

Татьяна 26.05.2022 14:42

Теряющий вес, ну я его уже выбросила.Думаю,мое ,все же порчено.Уж больно резкий горький привкус и послевкусие.Даже если оно так и должно,то есть не стану.Неудовлетворение от невкусности продукта принесет мне больше вреда ,чем возможной пользы от его принятия.

Ирина 26.05.2022 14:50

Льняное масло очень быстро портится, даже если не распакованная бутылка на ярком свету долго постоит в магазине, уже горчить начинает. Открытая - через месяц уже не годна.
Я поэтому даже не покупаю.

Татьяна 26.05.2022 14:58

Ирина, Вот и я больше не стану.