Валерия
24.04.2020 11:02
Дневник питания за 23.04.2020
Чего то жиров стала перебарщивает.как не гляну а их через край.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Булочки столичные |
68
|
182.9 | 5.7 | 1.5 | 36.5 |
| сыр |
30
|
69.6 | 2.1 | 6 | 1.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
| Итого | 393 | 318 | 11 | 13 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| оливье |
230
|
453.3 | 12.9 | 38.6 | 13.6 |
| Итого | 255 | 512 | 14 | 38 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный "По-селянски" |
130
|
153 | 3.1 | 5.6 | 23.1 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| салат капустянка |
120
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
65
|
149.5 | 16.5 | 8.8 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 825 | 422 | 23 | 18 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
200
|
221.2 | 14.8 | 14 | 7.6 |
| Итого | 200 | 221 | 14 | 14 | 7 |
| Итого за день | 1823 | 1544 | 65 | 85 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
24.04.2020 12:10
у вас в оливье только 39г жиров, а судя по его рецепту, вы его
сделали отфонаря, все по 100
Майя Кукс
24.04.2020 21:29
а жирные кислоты как? тоже перебор?
Валерия
25.04.2020 14:42
Светусенька, ну в принципе да. Меня мама
угостила, поэтому сколько всего положила не знаю
Юлия Муханева
25.04.2020 21:29
жиры не углеводы нечего страшного
Новые рецепты
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
