Главное - понимать, что это работает, и еще раз собраться с силами.
Потом пойдет легче. Правда, это говорит человек, который за январь
месяц наел минимум 4 кг. Но я полна решимости.
Чтобы начинать серьёзно сбрасывать вес нужно иметь сильную
мотивацию и определённый настрой на то, что привычки в питании
поменяются навсегда! А иначе не стоит начинать. Вес будет скакать
туда сюда. Только вред здоровью. Успехов Вам!
Тише едешь дальше будешь. Я начинал с обычной записи всего того что
ем. А потом убирал продукты от которых мог отказаться. В дополнение
привил культуру питания, спокойная обстановка и медленное вдумчивое
пережёвывание пищи. Не сдавайтесь, важен подход, а не сила
воли.
бывает)но я лично когда начинала худеть полгода без срывов а в
праздники поела чутка и снова вперед)сейчас чуть чаще зажоры но это
один день и не очень много потому что тяжело дается убрать )чего
стоят пробежки в тренажерке)