Мартинка

05.12.2021 08:55

Дневник питания за 04.12.2021

ТРЕТИЙ ДЕНЬ КЕТО-рацион
⏰СОН БЫЛ - 5,5 часов
⚠️ВЕС (ИМТ) - 64,800 ( 23,8 )
🫕Еда - 13:30 (до 15:15)
❗️РЕАКЦИЯ НА ДИЕТУ :
Голода нет. Чувствую себя хорошо. Иногда возникают такие моменты, что вроде бы чего-нибудь поела бы немножко, но терпимо, и потом проходит. То есть наплывами. Нет такого, как при сбалансированной диете, что начинаются спазмы желудка и тебе кажется, что если ты сейчас не поешь, то кого-нибудь порвёшь. И настроение портилось. И работа не работалась.
Хочу спросить у тех, кто близок к медицине. При одноразовом питании высок риск заработать себе желчекаменную болезнь или это вороги воду мутят?
Всем здоровья!
🌹❤️🌹

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный 6 мин в микроволновке	12.2	72	3.4	5.9	1.3
Скумбрия хол/копч. атлантич.- 263 кк	51.01	134.2	11.7	9.7	0
Яйцо куриное (Варка)	173.23	272	22	19.9	1.2
Сало Белорусское (Востряково) - 460 кк	56.18	258.4	4.5	26.4	0
Какао порошок (ФАРСИС) - 364 кк	4.85	17.7	1.2	0.7	1.4
Аспартам (сахарозаменитель) - 0 кк	4	0	0	0	0
Вода	340	0	0	0	0
Витамин С (аскорбинка) драже	1	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	5	1	0	0	0.2
Вода	330	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	5	1	0	0	0.2
Вода	330	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	5	1	0	0	0.2
Вода	330	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	5	1	0	0	0.2
Вода	330	0	0	0	0
Кунжут	33.11	187.1	6.4	16.1	4
Капсулы «Лютеин 100%» (АО РеалКапс) для здоровья глаз	1	2	0.4	0	0.4
Экстракт чеснока «Lasuna», для сосудов	1	1.7	0.1	0	0.3
Конопляное масло	5.07	45.6	0	5.1	0
Рыбий жир из печени трески	2.9	26.2	0	2.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.85	1.6	0.1	0	0.2
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Аспартам (сахарозаменитель) - 0 кк	4	0	0	0	0
Вода	338	0	0	0	0
Витамин B1 (Бенфогамма 150, таб)	1	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота), таблетки	1	0	0	0	0
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), таблетки	1	0	0	0	0
Витамин E (альфа-токоферола ацетат), капсулы	1	0.9	0	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	42.32	316.6	0.2	34.9	0.3
Печень куриная (Тушение)	10.11	13	1.9	0.6	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	31.67	258.4	0.4	28.5	0
Вода	453	0	0	0	0
Шампиньоны (Варка без слива)	37.17	9.8	1.6	0.4	0
Маслята (Варка со сливом)	20.62	1.6	0.5	0.1	0.1
Шпинат сушёный - 276 кк	13	35.9	4.5	0.5	3.1
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	10	2	0	0	0.3
Клетчатка Псиллиум (шелуха подорожника) - 42 кк	18.14	7.6	0.5	0	1.3
Огурец парниковый	89.82	9.9	0.6	0.1	1.7
Оливковое масло	5.12	46	0	5.1	0
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2.26	2.7	0.3	0.1	0.2
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	5	1	0	0	0.2
Вода	334	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	4	0.8	0	0	0.1
Вода	340	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Сукралоза с инулином (MILFORD), таб (сахарозаменитель)	4	0.8	0	0	0.1
Вода	341	0	0	0	0
Вода	444	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2.17	2.6	0.3	0.1	0.2
Аспартам (сахарозаменитель) - 0 кк	4	0	0	0	0
Вода	351	0	0	0	0
Итого	4944	1745	62	157	17
Итого за день	4944	1745	62	157	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля-ля 05.12.2021 09:00

Я на кето не сидела, но пыталась на интервальном голодании. Желудок начал болеть от долгого перерыва между приемами. Но худеешь на интервальном хорошо.

Мартинка 05.12.2021 09:02

Оля-ля, и через какое время у Вас желудок заболел? У гастроэнтеролога были?

Оля-ля 05.12.2021 09:06

Мартинка, продержалась 3 недели. К врачу не ходила, но как только перестала интервалку держать, все прошло. У меня просто есть небольшая проблема с задержкой желчи, это к сожалению, не лечится. Если у вас нет проблем с желудком, то может и нормально будет.

Мартинка 05.12.2021 09:08

Оля-ля, я месяц на интервалке сидела, на сбалансированном питании. Никаких болей не появилось. Да, со здоровьем всё хорошо. Но «соломки подстелить» хочется.

Оля-ля 05.12.2021 09:32

Мартинка, может все будет хорошо у вас, а может и будут последствия. Все диеты- это риск. И сложно предугадать, все последствия)))

Мартинка 05.12.2021 10:42

Оля-ля, да, согласна. Поэтому и важно мнение медиков.

ЕленаТор 05.12.2021 11:03

Мартинка, приветик, почитай Джозеф Меркола "Клетка на диете", еще можно посмотреть на Ютубе доктора Берга.

Мартинка 05.12.2021 11:22

ЕленаТор, спасибо огромное! Сейчас сразу найду. 🌹
Доктора Берга несколько роликов смотрела, но про желчекаменную болезнь и одноразовое питание не встречала у него. Может быть, есть ссылка?

ЕленаТор 05.12.2021 12:12

Мартинка, я сейчас пересмотрела все, что у меня есть про ИГ и кето. Везде говорят о этих методах, если камни уже есть. Но ни где не встречается, что от этого камни образуются.

_N_ 05.12.2021 12:12

Мартинка, Если что-то откопаете, то напишите, пожалуйста, интересно. Смотреть нет времени совсем. С улыбкой

)

Мартинка 05.12.2021 12:15

ЕленаТор, спасибо. 🌹❤️🥰

Мартинка 05.12.2021 12:16

Хелен, хорошо, обязательно отчитаюсь! С улыбкой

_N_ 05.12.2021 12:20

Мартинка, Спасибки. Действительно интересно. С улыбкой

Мартинка 05.12.2021 15:23

Хелен, нашла актуальные видео-ролики Берга и Петрика о причинах желчекаменной болезни.
Слелала выводы: камни в желчном могут появляться от метаболических нарушений, гормональных нарушений, очень длительного голодания (акцент на слове очень), ожирения, ушивания желудка, и ещё ряд причин. Надо посмотреть полностью видео. Там всё понятно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.12.2021 15:39

на интервалке с 16\8 до 20\4 сижу уже полтора года...

если урчание-пью теплый чай Дарю цветочек

для выделения желчи на кето придумали пить лимонную воду или воду с яблочным уксусом...плюс заметила, что мне легче переваривать белок с такой водой Дарю цветочек

Мартинка 05.12.2021 15:42

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 20/4 - это вполне можно считать за один приём пищи в день. Полтора года и никаких недомоганий? Никаких покалываний с правой стороны подреберья?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.12.2021 15:46

Мартинка,никаких...я переходила плавно...с 14 часов увеличивая промежуток и убирая перекусы...в начале ела 6 раз...теперь 1н-2а...если нет диабета с зависящим типом от глюкозы, то все ок...им нужно есть мало и часто...благо я этого избежала начав интервалку вовремя...

Мартинка 05.12.2021 15:47

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо! С улыбкой

❤️🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.12.2021 15:49

Мартинка,

_N_ 05.12.2021 16:18

Мартинка, спасибо, надо посмотреть для общего развития С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2021 16:28

При одноразовом питании высок риск заработать себе желчекаменную болезнь или это вороги воду мутят?

Вопрос крайне не корректный, т.к. не учитывает анамнез пациента и того, что никто не будет контролировать весь процесс диеты. Причём, чаще всего мутят воду не вороги, а обычные люди у которых нет соответствующего образования, но кушать хочется. Посему, используют интернет для этого, - лучший способ именно выглядеть, а не быть.

Как итог:
1. степень риска для каждого человека при любом заболевании или лечении может быть своя.
2. про ЖКБ почитайте и всё поймёте, но почему именно она, а не, скажем. панкреатит, язвенная болезнь, гастрит, колит и ещё десятки заболеваний ЖКТ? Понравилось название? С улыбкой

Мартинка 05.12.2021 16:38

Юджин (кето+ИГ), потому что о других заболеваниях при интервальном голодании я пока ни от кого не слышала. Если услышу, буду интересоваться по мере поступления информации.
Спасибо🌹

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2021 16:41

Мартинка,понял. А кто диагностировал ЖКБ при кето? Удивленно

Elena@65 05.12.2021 16:47

89.82 огурец, Вы серьезно? А если 90 г ,то уже целых 10 калошек наверное,ужас просто.

Мартинка 05.12.2021 17:36

Юджин (кето+ИГ), да уже не первый раз слышу такое от людей.

Мартинка 05.12.2021 17:37

Elena@65, мне так удобно. Сколько весы показали, столько и заношу. А что Вам не нравится?

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2021 19:02

Мартинка, от людей можно много чего услышать, но вы сразу всем верите на слово? Вы такая доверчивая? Широкая улыбка

Мартинка 05.12.2021 19:05

Юджин (кето+ИГ), я, конечно, доверчивая, но имею сомнения. Сын за доверчивость меня всё время ругает. Заставил читать «Критическое мышление». Поэтому и проверяю информацию, на всякий случай.☺️

Оля-ля 05.12.2021 19:06

Ольга, у меня загиб желчного пузыря врожденный, поэтому застой желчи. Тут ничего не лечится, только профилактика.

mefodi 05.12.2021 21:03

Мартинка, привет. Добавлю ссылку на статью по теме. Для развития навыков критического мышления. Полезная практика. Дарю цветочек

Мартинка 05.12.2021 21:16

mеfоdу, спасибо, Михаил.🌹

Руслана 05.12.2021 22:10

Elena@65, в смысле? А вы всегда подгоняете до круглой массы? Странно.... Да и зачем?

Elena@65 06.12.2021 00:56

Руслана, да,представляете,сотые округляю до целого. Ужас ужасный.

Руслана 06.12.2021 07:19

Elena@65, Я не округляю.А если бы округляла, то до десятых, а не до целого. Иначе не вижу смысла взвешивать вообще. На глаз накрамсал и лопай. Что на весах, то и записываю. И считаю, что это правильно. Но это моя точка зрения.