Maru_Sova
13.05.2022 10:06

Дневник питания за 13.05.2022

Жду КД, подзалило плюс 700 г, да и голод усилился - планирую еды побольше. Младшие дети болеют, поэтому сидим дома, пока никаких долгих прогулок и гости на завтра отменяются, к сожалению. Зато пришли мои посылочки с Китая с цацками, буду носить с платьицем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43
23.2 1.2 1.1 2.1
Запеканка творожная из 1% творога с манкой
70
137.3 13.7 1.9 15.8
Пирожок с Мясом [ВкусВилл]
33
85.5 3.7 3.6 9.5
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная из 1% творога с манкой
70
137.3 13.7 1.9 15.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43
23.2 1.2 1.1 2.1
Киви
35
16.5 0.3 0.1 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде
60
180.6 16.3 12.8 0
Салат Чука [Океан Вкуса]
50
61.5 0.6 5 3.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
5
13.1 1.1 1 0
Лобио
150
136.1 6.1 3.2 17.1
Мюсли Запеченые с Бананом [Ого]
20
84 1.8 2.8 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
50 5.6 2.9 0
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Лобио
150
136.1 6.1 3.2 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп томатный
300
99 1.5 3.6 16.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35
18.9 1 0.9 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сибирская клетчатка "кедровый орешек"
10
10 0.8 0.4 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Вода
500
0 0 0 0
Детриферол
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Клара Клёст 13.05.2022 10:23
Красавица, волосы шикарно смотрятся с розовым платьем. Ваша аватарка совсем другое впечатление создавало. И цацки клевые, стильные. А как вы их из китая заказывали? 😃
Юджин (кето+ИГ) 13.05.2022 10:27
красивые украшения, мне такие нравятся больше, чем золото-брильянты. 
Вам надо из этого фото взять лицо и сделать аватар для МЗР, т.к. на этом фото Вы выглядите восхитительно.
Светлана 13.05.2022 11:04
Классные украшения, а я такие почему то стесняюсь носить, хотя на других очень нравятся.
Maru_Sova 13.05.2022 11:21
Лиза Фрей, спасибо. Мне нравилось рыжей ходить, как-нибудь снова перекраситься хочу. На Али экспресс заказываю, у нас в городе подобные украшения в два раза дороже.
Maru_Sova 13.05.2022 11:24
Юджин (кето+ИГ), благодарю за комплимент, не хочу менять, т.к. давно на сайте, вдруг кто вернётся из старых мзровцев, чтобы по аве узнали).
Nik@ 13.05.2022 20:46
Шикарно выглядите и украшения интересные, стильные, да ещё и шьёте сами - вообще респект 👍😊
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты