Maru_Sova
16.05.2022 21:04

Дневник питания за 16.05.2022

Питание в порядке, перееданий не было, но вес стоит, надеюсь просто не вся вода от кд слилась. Кажется, на фоне сообщений в чате о недоброе белка у меня сегодня перебор оказался☺.
Новый телефон купила себе, он какой-то громадный, непривычно. Все телефоны поменьше с устаревшими системами, а захотелось пошутсрее агрегат и с хорошей памятью. После долгого мучительного выбора взяла себе techno canon 18p. Ковырялся потихоньку в нём.
Трое детей болеют, все грустные и капризные, а еще и я сама, видимо, заражаюсь от них. Ночами не спим, то температура, то сопли мешают😭, развлекаемся как можем. Даже во двор не выйти погулять, огород не садится, а я планировала парники поставить и сельдерей высадить. Мальчишки просят завтра вафли приготовить, будет вкусно и калорийно, уж и не знаю удержусь ли😍.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
74
40 2.1 1.9 3.6
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Пшеничный хлеб с отрубями
21
52.1 1.8 0.7 9.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Икра Трески [Балтийский берег]
14
16.8 1.4 1 0.5
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
72
118.8 22.3 2.6 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
70
65.1 1.8 0.1 13.3
Маршмеллоу [Van Damme]
20
66.8 0.7 0 15.8
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
80
184.8 21.6 10.2 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
50 5.6 2.9 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Соус Майонезный Легкий [Секрет Кулинара]
19
30.4 0.4 2.9 0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
40
52 1.1 0.1 11.1
Лобио
175
158.7 7.2 3.7 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
62
33.5 1.8 1.6 3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
10
66 0.7 6.5 0.7
Сахар песок
3
12 0 0 3
Киви
61
28.7 0.5 0.2 4.9
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инулин [Evolution Food]
7
2.2 0 0 0.6
Омега 3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Женя 16.05.2022 21:17
Выздоравливайте!)
Maru_Sova 16.05.2022 21:29
Женя, спасибо, хочется поскорее уже🥺
Тучка 16.05.2022 21:34
побольше жидкости, особенно морсов. Выздоравливайте, не болейте!
Юлия Куракова 16.05.2022 21:51
С покупкой! Я тоже на Техно Камон засматриваюсь 
Клара Клёст 17.05.2022 20:08
Сочувствую и желаю скорейшего выздоровления для всей семьи! 💐 а новые телефоны мне тоже кажутся громадными, долго привыкала
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы