РУЗИ

06.04.2021 10:18

Дневник питания за 06.04.2021

Здравствуйте!
Хочу заранее извиниться, что делюсь с очень неприятным видео материалом. В нем говорится о том, как нас отравляют пальмовым маслом... Это очень страшно... У кого есть свое хозяйство - счастливые люди!
Что же делать, как противостоять людям против этих преступлений? А ведь мы здесь говорим о здоровом питании...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	739	263	17	17	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	565	426	12	27	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	14	3.1	0	0	0.9
Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная	177	230.1	9.3	3.1	41.7
Печень говяжья	70	88.9	12.5	2.6	3.7
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	67	10.7	0.5	0.2	1.1
Свекла (Тушение)	45	17.2	0.6	0	3.6
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	22	5.1	0.5	0.1	0.2
Итого	945	371	24	6	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	25	20	0.5	0.2	3.9
Горбуша (Запекание)	100	127	18.9	5.8	0
Куркума, молотая	15	46.8	1.5	0.5	6.7
Перец черный, молотый или горошек	10	25.1	1	0.3	3.9
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Перец сладкий красный	72	19.4	0.9	0.1	3.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	22	41.6	1.6	0.4	5
Ржаные отруби	57	65.1	7	1.9	5
Итого	913	350	31	9	29
Итого за день	3162	1411	85	61	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 06.04.2021 10:31

Во - первых, Вы пока что ни чем не поделились, кроме своих эмоций Широкая улыбка

, а во-вторых , нужно читать составы на упаковках, пальмовое масло больше 15 лет уже используют в продуктах, ранее тайно, сейчас хотя бы обязали в составе писать, поэтому читать нужно.. и не покупать такую продукцию..

Мартинка 06.04.2021 11:10

Спасибо. Надо посмотреть.

Постоянный рацион 06.04.2021 12:22

Посмотрю. Но ведь есть 2 вида пальмого : нормальное и техническое. Кстат и кокосое это тоже пальмое масло. Но его преаозносят до небес. Не все так страшно

Анна 06.04.2021 12:25

Вроде я уже смотрела это видео. И самое плохое то, что нифига не пишут производители о том, что пальму добавляют. Да? Про это там было?

Ирина Живанова 06.04.2021 14:32

У нас производители пишут на упаковке , не хотите не берите С улыбкой

Elena chibambam 06.04.2021 14:34

Рузи, покупать масло это целая история. Но можно найти хорошее.

РУЗИ 06.04.2021 14:45

Elena chibambam, В поисках... С улыбкой

РУЗИ 06.04.2021 14:46

Ирина Живанова, Хорошо

РУЗИ 06.04.2021 14:49

Анна, Слишком доверчивы мы... раз написано, то можем не брать... А там где не пишут, но есть... Что делать?

Анна 06.04.2021 16:21

РУЗИ, так вот именно, а как узнать где оно есть? Видела какой-то ролик и об этом, там тест делали на то есть пальма или нет

РУЗИ 06.04.2021 18:29

Анна, Посмотрите на 10:00 секунде... Там четко говорится, что мы с вами никак не сможем это проверить... Только в лабораторных исследованиях.

Лариса 07.04.2021 12:36

РУЗИ, кошмар какой то

Мартинка 07.04.2021 13:47

Как-то смотрела независимую экспертизу. Во всех образцах сливочного масла был обнаружен пальмовый жир. Самым качественным маслом было Вологодское, в зелёной упаковке, как сейчас помню.
Вот, состав сыра, который я постоянно покупаю. Там в составе нет пальмового жира(масла). Возможно, не пишут. Но как узнать? Самим тест делать? Это очень дорого.

РУЗИ 07.04.2021 14:05

Мартинка, Если посмотрите выше по этой же теме, на вопрос Анны, я выложила видео, где на 10:00 секунде и говорится, что мы с вами никак не сможем это проверить... Только в лабораторных исследованиях.
А самое страшное, что даже в детском питании оно есть... Это же ужас... Сделайте свои выводы...

Мартинка 07.04.2021 14:12

РУЗИ, ну, а что делать? Не есть-то не получится. Где-то кальций надо брать. Растительный кальций в кунжуте и маке, зелени, капусте и прочих продуктах очень плохо усваивается. Я знакома с веганством и вегетарианством, сама была в их кругах. Разрабатывала диеты. Знаю, как у них летят зубы, как истончаются кости. Я молоко много лет не пью, но сыр и кефир присутствуют. Без них никах. Масло сливочное тоже не покупаем, много лет уже без него живём.

РУЗИ 07.04.2021 14:16

Мартинка, А что если раз в неделю в деревню за молоком к людям, которые имеют свое хозяйство и продают молочные продукты? Вот так и станет это для нас традицией!
Что скажите?!

Мартинка 07.04.2021 14:19

РУЗИ, не вариант. Это хорошо, у кого деревня есть рядом и человеку доверяешь. И неизвестно ещё, болеет ли чем корова. Сегодня молоко хорошее, а завтра у коровы мастит и капли крови там, и гной. Думаете, вам кто-то скажет? Вы даже не заметите.

РУЗИ 07.04.2021 14:31

Мартинка,

Значит мы должны стать экспертами и иметь свою лабораторию! Это шутка, конечно... Смущаюсь