Доброго всем `у кого там что`. Совершенно случайно попала несколько дней назад на сайт, искав калори...

Удачи !

Тело стареет, от таких экспериментов по сбрасыванию станет дряблым,лучше сбросить и не набирать , ну если только 2-3 кг 

килограммов 27.

за 4 месяца

Ло На,  мой опыт 2013 г минус 17 кг за три месяца , но без физнагрузок просто слетел вес, все было ужасно. . Потом тоже опять их вернула. В 2015 сбрасывала по 1,5-2 кг в месяц и сбросила 15 кг не спеша. Сейчас изменения минимальные, но хожу в фитнес клуб на групповые и бассейн аквааэробика . Еще раз удачи в достижении цели 

День добрый. Я недавно занялась собой.Пока стараюсь есть правильно.Вот с физ.нагрузками проблема...Я и физкультура со школы не совместимы.У Вас уже есть знания и опыт,так что все получится.Главное не торопиться.

Успеха!

Удачи

Удачи! У вас все получится!

Удачи вам в ваших начинаниях!

Вы уже всё знаете! Всё получится!  Только будьте готовы, что во второй раз так легко и быстро может не получиться, я худею  в превый раз, но опытные пользователи тут пишут, что во второй раз сложнее и медленнее вес уходит. Добейтесь успеха и закрепите результат! 

Я как похудела так уже 2 года не могу справиться с дряблостью кожи, может это индивидуально все, никакие тренировки и сауны с кремами не помогают((((

удачи Вам, всё получится!)) 

Терпения и успехов Вам! У Вас все получится!

Добро пожаловать! Успехов! 

Пусть у вас все получится!

Желаю Вам удачи!

Все получится!!!Успеха и терпения!

Елена Черепанова, я тоже со школы была настоящим телепузиком, ненавидела физкультуру ибо она причиняла мне массу боли, естественно.  Однако через 10 лет после школы, сняв диетой весь районе 15 кг, диетолог погнала меня...  На кардиоходьбу! 15-20 минут ходишь очень быстро,  а потом обычная скорость ходьбы ровно столько же и опять быстро и опять обычно и так 1,5-2,0 часа не останавливаться ни на минуту!  Останавливаться запрещено! Нужно дважды в неделю а лучше через день. Диетолог тупо сказала мне - для подтягивания кожи! Каково же было моё удивление,  когда я в первый же день на набережной прошла два часа, не устала, а потом мои мышцы совсем не болели на следующие дни... А какой фантастичнский прилив удовольствия!  ( говорят, там что-то гормональное вырабатывается).  Вобщем, ходила я ещё долго и после прекращения диеты с диетологом. Кожа была в хорошем состоянии, весь- весь целлюлит исчез, исчезло также зрительное желе на ногах и боках,  всё похоже на подростковую кожу. Уже потом, живя в Западной Европе, походила с подругой на степ - аэробику перемешанную с чем-то,  и с первого же дня двигалась красиво и грациозно, наверное, лучше всех в зале. Боли не было после занятия,  правильная растяжка от тренера, только прилив удовольствия (гормон эндорфин). Подруга сказала, что двигаюсь как на балетной тренировке. И это я то, ненавистник физкультуры и первый её враг, натуральная утка на любых физнагрузках! Люди в зале аж засматривались. Думается, это было из- за равномерно подтянутой кожи и отсутствия силовых тренировок, которые сильно укрепляют некоторые группы мышц, не давая работать иным. Вобщем,  что я хотела вам сказать. Не насилуйте себя и начните делать месяца три кардиоходьбу. Потом увидите, трудно ли будет вам как раньше заниматься спортом или нет. За силовые не беритесь пока, выберите что-то женственное и аэробное.  Это важнее и легче. 

Ло На, спасибо! Это интересно, попробую, сейчас я хожу на тренажер эллипс, на нем нет эффекта подтяжки

Добро пожаловать! Успехов и хороших результатов!

Ло На, да,наверно,только ходьба и остается.Еще бы плавала с удовольствием.Но бассейнов у нас нет,а в пруду погода редко позволяет.В прошлом году лето было хорошее,наверно за последние лет 10 накупалась.На велосипеде ездить так и не научилась..

Успехов и терпения!

Викки, знаете, тут важно понять что происходит при кардиоходьбе. Знаете? Вашим тренажером является.... ваша кровь. Кровяные сосуды равномерно распределены внутри и по поверхности вашей кожи. Да? Вы идёте быстро 15 мин - стенки сосудов расширяются, сердце перекачивает быстро.  15 минут медленно, стенки сужаются, пульс замедляется.  За одну тренировку ваши сосуды уже начинают приобретать суперэластичность ( +правильное питание для них). Эти же сосуды туда- сюда мутузят вашу разрыхлевшую после потери жира ( диета подсчетом калорий)  мышцу и кожу, изнутри, по всей поверхности кровеносных сосудов! единовременно! В итоге, вы не сухожилиями заставляете сокращаться мышцу определённую, а сосуды по всему телу делают это. Естественно интервал, четко 15-15-15-15.... 
Плавание тоже кардио.  Там тоже нужны интервалы, и лучше то, что кожа двигается по всей поверхности колебанием воды. Но внутренние органы плавание не особо укрепит после потери жира диетой. Вобщем, у сухожилий ( силовые тренировки) более узкий инструмент, нежели у крови. Но сухожилия ( силовые) могут потом исправить дефекты определённых областей - обвисшая грудь, висящий кошель от живота. Сухожилия физически сильнее. 
А кремы, сауна... Даже не знаю. Кремы дадут вам результат только от массажа ваших рук с использованием этого самого крема. Сауна... Изнурительно.  Сжимаете, расширяете поры, но.... 

Ло На, ну эллипс тоже кардио по идее)

Викки, занималась я как-то недолго на эллиптическом тренажёре,  но был старый, так гудел, что ужас. И я с него сползала на четвереньках)))  Он сильно гоняет мышцы рук, кажется. И немного имитирует подъем в гору. По ощущениям, всё - таки кардио/силовой. 

Ло На,   

Викки, нет, правильно мне всё - таки сказать, что это был лыжный тренажёр,. Элллиптический наверное проще. 

Ло На, интересно читать такой обстоятельный рассказ о смысле нагрузок. Обязательно разделю ходьбу на быстро/нормально. Надеюсь, польза будет.

Желаю удачи! Только не сдавайтесь, и у вас все получиться!

Удачи Вам! Конечно у Вас все получится!

Приятного похудения!

удачи вам!

Успехов!

У вас все получится! Вперед! 

Удачи и позитива!

Удачи не желаю - только успехов и радости от достижения цели! Без вреда для здоровья, само собой .

Желаю вам удачи и стабильного постепенного снижения веса до желаемого результата! =))

Желаю удачи и конечно, достигнуть своей цели!

Успехов Вам!

удачи и успехов!

Елена Черепанова, тоже замечала, на отдыхе возле моря было много вечерних прогулок - домой приезжала похудевшая за 2 недели примерно на 4 кг

Желаю успехов в достижении поставленной цели!

Удачи!

Успешно стартануть!

Удачи вам!

Успехов!!

Удачи

Удачи)))

Удачи

Удачи!

обязательно получится! удачи вам!