Где взять 25 час?

Девочки, вот сижу я утром за столом и думаю. Я не работаю, детей нет. Учусь через интернет. За домом слежу, кушать готовлю себе и мужу. Все. Времени вагон, но так иногда лень не то, что на тренировку идти, даже дома позаниматься. Я себе перебарываю, чаще всего и медленно, но уверенно иду к цели. Но! когда работала, кроме питания больше ничего не говорила о моем желании похудеть. Сил не было даже дома убрать, не говоря уже о спорт зале. В связи с этим возник вопрос: как вы находите время и силы на все: муже, детей, работу, тренировки? Чем жертвуете?

Маргарита 01.06.2017 09:05

У меня такое бывает, когда мало углеводов. Дома занимаюсь время от времени, а на тренировку иду, даже когда не могу и не хочу. Там всё приходит в процессе.

Ирина 01.06.2017 09:15

Могу я вам предложить? Я сама еле двигаюсь , стала старая и ленивая, но тут наткнулась и уже 3 дня делаю эту зарядку -понравилось! И настроение и самочувствие

ГИМНАСТИКА ТРЕХ МИНУТКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый
ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин,
которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты
древнегоТибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области
традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс
упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и
обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит
сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в
нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому
миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно,
чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с
постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными
пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная
со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте
ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20
раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите
область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в
противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника,
продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма,
отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться
в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные
микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней
узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на
целый день.

Анна Сафарова 01.06.2017 09:18

Ирина, спасибо. Попробую))

olivva 01.06.2017 10:31

Ага. Все дело в голове. К этой гимнастике нужен еще эмоциональный позитивный посыл. Просто я знаю одну женщину, которая ежедневно делает все эти упражнения на протяжении уже нескольких лет и выходит к завтраку с таким недовольным видом, что хочется спрятаться от нее куда подальше)