Elena
04.03.2021 00:12

Не спеша, практически себе в удовольствие, с неред...

Не спеша, практически себе в удовольствие, с нередкими зажорными днями, удалось за зиму сбросить ещё 1,5 кг. Хотя цель была хотя бы не набрать) итог на данный момент 61кг при росте 170см. Этот вес меня в целом устраивает, но если сброшу ещё 3 кг не расстроюсь) это будет мой дородовой вес 58кг. И наверное минимум при котором я выгляжу хорошо. У меня достаточно худой верх при широкой кости и если я вешу меньше 58, то рёбра начинают нездорово торчать. Мой спорт это ходьба, на большее я не способна, по этому на наращивание какой-то мышечной массы не рассчитываю.

 4 
 17
Анна 04.03.2021 00:18
Удивлена, что у вас только ходьба, а я почему-то думала, что вы спортсменка\диетолог, у вас такие комментарии всегда полезные )
вы большая молодец, очень классно похудели! 
Солнечное лето 04.03.2021 00:24
Молодец! 
Elena 04.03.2021 00:32
Анна, спасибо) я пробовала несколько раз спорт, разный, зал, йогу, танцы и дома и нет - не идёт, все бросала через месяц - два. Но спорт это прекрасно, очень хочу начать ходить в бассейн, это очень нужно для моей спины. А вот ходьбу зря недооценивают, 10000 шагов в день очень сильно подняли мое качество жизни. Я лучше стала спать, у меня меньше стала болеть голова из-за вечно низкого давления, я стала более вынослива в целом. ))) в общем, просто за последний год, я лучше начала понимать свой организм)
Elena 04.03.2021 00:32
Солнечное лето, спасибо ^^
Elena, у нас рядом озеро и я просто обожаю плавать...тоже спина..сколиоз...зимой аж тяжело спине... Будто груз..а летом легче...и в воде делаю всякие упражнения...мышцы потом болят- значит работают))...а басейнов нет((( ходьба тоже мой спорт...посоветовали купить палки для ходьбы..и вот думаю нужны ли они...?
Svetlana Sergeevna, Вы реально умничка и многие Ваши советы супер)) мой вес до родов 60 кг и рост 170...при том тоже кость довольно широкая..хотя и говорят что таковой нет...
Анна 04.03.2021 11:10
Elena, да, на меня тоже ходьба хорошо влияет - выбивает всю дурь из головы ) а еще велик ) смотря на вас, появляются силы не сдаваться )
Elena 04.03.2021 11:12
Анна, рада, что могу мотивировать)
Elena 04.03.2021 11:18
Svetlana Sergeevna, моя ходьба за частую это просто отказ от общественного транспорта, например я иду пешком 3 километра до соседнего гипермаркета вместо того, что б ехать до него на общественном транспорте. А обратно с сумками уже на транспорте.
По этому в моем случае палки будут только мешать потом в магазине. А в целом если это спортивная ходьба в полноценной амуниции где нибудь в парке, то палки, насколько я знаю помогают ещё задействовать мышцы рук. У меня к сожалению рядом ни парков ни озёр.
Elena, ясненько))
Elena 04.03.2021 11:23
Svetlana Sergeevna, спасибо за добрые слова)
про широкую кость, не знаю, что там имеют ввиду когда говорят что ее нет, но у меня широкая грудная клетка, таз, щиколотка и колено, я не думаю, что это влияет на вес сильно, но на внешний вид при недостатке веса влияет очень сильно, когда подвздошная кость и рёбра начинают сильно выпирать... ну такое... )))
Elena, дело в том что мы с знакомой моей одинакового роста...а вес у меня больше чем у нее...кисть руки у меня более крупная...но при этом выгляжу я меньше нее...как то так...
Анна 04.03.2021 12:50
Elena, кости человека (вероятно, имеется в виду мужчина) весят 5-6 кг, мои весы показывают 3,1% - это примерно 2,2 кг. Еще нашла, что скелет женщины весом до 50 кг весит 2 кг. В общем, скорее всего, широкая кость не влияет на вес никак.
Елена 04.03.2021 13:26
Анна, ну вы не совсем правильно размышляете..кости то сами по себе легкие, но вот например, то ли обхват кисти 15 см, то ли 25см, это ж нужна еще кожа, жир, мышцы...
Elena 04.03.2021 13:47
Svetlana Sergeevna, так ещё важна мышечная масса, мышцы весят больше жира при одинаковом объеме, может у вас просто мышц больше. )))
Elena 04.03.2021 13:50
Анна, я думаю если и влияют то не кардинально.
Elena, хм..возможно...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты