Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Хлеб"Европейский". |
50
|
134.5 | 4.4 | 1.9 | 24.5 |
Скумбрия маринованная [Рыба и морепродукты] |
46
|
65.3 | 5.9 | 3.8 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1386 | 324.6 | 16.4 | 15.8 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 68.6 | 1.6 | 6.1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из хребтов семги. |
300
|
111.3 | 8.1 | 3 | 13.2 |
Салат из пекинской капусты с кукурузой |
150
|
50.7 | 2.7 | 1.1 | 7.5 |
хлеб ржаной " Край" |
15
|
35 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
Куриные бедра запеченые в духовке. |
70
|
146.3 | 18.1 | 7.6 | 0 |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 645 | 409.9 | 31.8 | 14.3 | 35.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 107 | 90 | 2.9 | 4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки запеченое в мультиварке. |
71
|
192.3 | 12.7 | 15.3 | 0 |
Овощная смесь(лук, помид.перец,фасоль стр.) |
150
|
33.3 | 1.8 | 0.3 | 5.3 |
Каша перловая с морковью и луком. |
100
|
90.6 | 2.4 | 1.6 | 16.6 |
Зеленый чай |
2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 623 | 317.4 | 17 | 17.2 | 22 |
Итого за день | 3071 | 1247.1 | 78.7 | 59.8 | 93.4 |
Irina Korsunska написал:
в ржаном хлебе,нынешнем ,сахара завались.
Тамара Леонова написал:
Коридор -1202 -1250.
Тамара Леонова написал:
Скорее всего из-за малой активности вес стоит
Ксения Ляховская написал:
эротично, комфортно покачивайте бедрами)
panda написал:
А вы делайте на полу, и полумост - не делайте ни в коем случае - нельзя с грыжей
Тамара Леонова написал:
при большом изобилии на столе, я научилась выбирать нужные и полезные мне продукты
Тамара Леонова написал:
Вы бы видели украинский менталитет
У нас еще и менталитет прибалтский
Ольга Прокопенко написал:
Irina Korsunska, Лена обещала сегодня вернуться))))
А что мешает вашему сну? Чем занимаетесь вечером?