Дневник питания за 15.03.2020

Все как обычно сегодня. С утра порадовалась тому, что у меня ИМТ с 42 снизился до 33! И теперь у меня уже совсем рукой подать из категории ожиревших, в категорию имеющих лишний вес)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка с овощами в сливочно-шпинатном соуе	500	566.5	43	37.5	12.5
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	1345	730	55	49	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	350	357	24.8	26.3	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	120	229.2	21	15.4	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1518	840	47	68	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	6	0	0	1
Итого за день	3263	1576	102	117	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 15.03.2020 21:33

Отлично! Поздравляю!

Яна Анатольевна 15.03.2020 21:49

молодчина

МариКа 15.03.2020 21:59

Супер результат!!!

Наталья (кето - с 29.07.2019) 15.03.2020 23:55

Спасибо всем, девчонки!))))