Nadin

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nadin

25.03.2017 12:15

салат с авокадо и морепродуктами

Калорийность - 64.8 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	450 г
Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка))	105 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание)	80 г
Мидии (Припускание)	130 г
Семена льна	8 г
Масло оливковое	8 г
Соевый соус	7 г
Сок лимонный	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Морепродукты разморозить и припустить 5-7 мин.
Крупно порезать салат, помидор, авокадо.
Заправить лимонным соком, оливковым маслом, соевым соусом.
Добавить семена льна или семена кунжута.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.8 кКал	3.85%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	85.5 г	3.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

9.2%

b-car

9.1%

В1

4.2%

B2

3.5%

Холин

1.5%

B5

6.7%

B6

5.7%

B9

5.8%

B12

~

C

15.4%

D

~

E

4%

H

1.5%

вит.К

20%

PP

8.7%

Калий

10.8%

Ca

2.7%

Si

~

Mg

7.3%

Na

8.3%

P

9.3%

Cl

1.6%

Fe

5.4%

I

8.4%

Co

48.5%

Mn

8%

Cu

19.1%

Mo

8.1%

Se

1%

F

0.6%

Cr

16.8%

Zn

3.9%

21

34

Viktor 25.03.2017 12:22

Отличный рецепт! Спасибо! Дарю цветочек

Дарю цветочек

ИДЕМ к ЦЕЛИ 25.03.2017 12:51

Хорошо

Елена Смирнова 25.03.2017 12:57

Спасибо за рецепт

Мы белые и пушистые 25.03.2017 13:02

отличный рецепт! Даже уже представила как я это сделаю - не буду размораживать и припускать, а завалялся у меня в холодильнике Морской коктейль от Меридиана, заливку солю и - вуаля С улыбкой

С улыбкой

Авокадо тоже лежит уже совсем-совсем мягкое, зябываю по утрам его вместо масла на бутерброд намазывать. В общем Ваш рецептик для меня очень в тему, спасибо!

Оля Фомина 25.03.2017 13:45

Спасибочки за рецептик)

Татьяна Шишканова 25.03.2017 13:52

Ой, как все вкусненько))) Спасибочки!

Галина Kis 25.03.2017 14:03

спасибо, отличный салатик!

Ика Бука 25.03.2017 14:08

Полезненько!!! Спасибо!!

Натали 25.03.2017 14:40

Вкуснота

Lulu S 25.03.2017 15:02

Спасибо! Попробую

Светлана 25.03.2017 15:05

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Рамиля 25.03.2017 15:20

Как красиво!

Дарья 25.03.2017 15:22

Хорошо

Gala L 25.03.2017 16:04

Просто экзотика! Спасибо за рецепт.

Алла 123 25.03.2017 16:06

Татьяна дочь Павла 25.03.2017 16:18

Рецепт вовремя подоспел.Тоже лежит в морозиловке "Морской коктейль".Все остальное докуплю и салат будет! спасибо!

Nadin 25.03.2017 16:30

ИДЕМ к ЦЕЛИ ,Алиса в стране Чудес ,Татьяна Шишканова ,Татьяна Шишканова ,Ика Бука ,Lulu S ,Рамиля ,Gala L ,Татьяна дочь Павла ,Елена Владимировна ,Елена Смирнова ,Оля Фомина ,Галина Потапова ,Натали ,Натали ,Светлана ,Дарья ,Алла 123 Буду очень рада если Вам пригодится и понравится рецептик!

Олег 25.03.2017 20:39

Спасибо!

Хорошо

Елена 25.03.2017 21:51

Вкуснятина!

Юрий ИВАНОВ 25.03.2017 22:57

Хорошо

Дарю цветочек

Наталья 26.03.2017 00:18

Я морепродукты отдельно ем а авокадо с помидором отдельно

Наталья 26.03.2017 00:19

Шкуркой то авокадо, внутренней стороной лицо протираю, полезно!!!

татьяна ЛИРИСТАКИ 26.03.2017 00:35

Сколько не пытаюсь привыкнуть к авокадо и не могу. У него какой-то мыльный привкус.

Nadin 26.03.2017 09:34

Наталья Матильда, Спасибо за совет! Попробую. Хорошо

Хорошо

Елена Ширяева 26.03.2017 09:35

Хорошо

Юлия Минина 26.03.2017 09:36

Очень вкусно выходит

Прелистина 26.03.2017 10:40

Людмила 26.03.2017 21:31

Владимир Авамзачем? 27.03.2017 10:13

Хороший рецепт!

Мария Рокфор 27.03.2017 10:17

Спасибо! Выглядит супер)

Lyuda 28.03.2017 10:49

ETNA 31.03.2017 21:55

Замечательный салатик! спасибо за рецепт!

Алиса Эро 31.03.2017 21:58

Хорошо

Nadin 01.04.2017 17:18

Олег , Елена Дубина , Юрий ИВАНОВ , Елена Ширяева , Юлия Минина , Прелистина , Людмила Мила , Владимир Авамзачем? , Мария Рокфор , Lyuda Lyudmila , ETNA , Алиса Эро Буду очень рада если вам пригодится и понравится рецепт!

Новые рецепты

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Автор Marina Marina

Спагетти с тушенкой

Автор Натали

Морковный салат

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги