Kristina

16.12.2017 12:17

Дневник питания и тренировок за 15.12.2017

Кавалер мой, надо сказать, возвращенец с Кахазстана. Туда его дедушку за коллаборационизм сослали. Так вот идем мы вчера на концерт мимо кебабной, а он такой - о! Здесь самосу дают, я ее в Атырау ел! Айда попробуем!
Оказалось, самосы эти совершенно не похожи на те из его детства, да и вообще весьма посредстенны. А на желудок мне пришлись так, что я на том концерте чуть носом не клюнула. Такое впечатление, что вся кровь из мозга стекла в желудок посмотреть на это чудо-юдо. Так в сон начало срубать, что думала грохнусь со стула и захраплю в проходе.
Что характерно, мною такое замечено и раньше: после некоей еды, общий знаменатель которой я не вывела, но скорее всего дело в жирах, меня начинает буквально срубать. Иногда через три часа после еды, иногда быстрее. Потом через пару часов проходит. И быстрее - если начинаю пить минералку.
Проспала домой вернувшись 11 часов С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	250	17.5	0.5	1.3	0.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	200	205.6	5.8	5.8	34.4
Итого	200	205.6	5.8	5.8	34.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Кольраби	200	54	3.4	0.2	5.2
Капуста белокочанная, квашеная	115	26.5	2.1	0.1	3.5
Свекла квашеная	101	32.3	1.3	0.1	6.1
Курица 1 кат. (Варка)	116	201.5	18.8	14.1	0
Перец халапеньо, консервированный	19	5.1	0.2	0.2	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Сироп, диетический	10	5.1	0.1	0	1.1
Итого	826	401.2	27.3	21.5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок с джемом	150	216	11.4	9.2	21.9
Итого	150	216	11.4	9.2	21.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кебаб с курицей	300	618	23.4	24.3	61.8
Вода	300	0	0	0	0
Самоса с овощами	100	237	4.6	12.4	26
Итого	700	855	28	36.7	87.8
Итого за день	2126	1694.2	73	74.3	174.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание на спине

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 259 ккал

Время: 30 мин

Юлия Муханева 16.12.2017 12:39

Обожаю самосу (самсу), Хорошо

так мне Крым напоминает. Там частенько покупала, но только в одном месте была она исключительно вкусной с мясом, а не с фаршем. А после, такой нигде не ела. Как-то еще муж делал (он у меня повар), тоже вкусненькой получилась, но калорийная она зараза...

Елена Никитина 16.12.2017 12:39

Кристин, самосы -это самсы?? Пирожки треугольные с мясомы и картофелем?? Типа таких?

Ольга В. 16.12.2017 12:40

А у меня каждый день перебор жиров в 1.5 раза и хоть бы один день поспать 8 часов. Печально

4-5 и все, и крутись до утра. Хорошо тебе, съела жирненького и поспала от души.

Kristina 16.12.2017 12:40

Елена Никитина, да, что-то типа такого. Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.

Елена Никитина 16.12.2017 12:41

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.

Без МЯСА??? Сумашествие

Kristina 16.12.2017 12:42

Елена Никитина, очевидно.

Елена Никитина 16.12.2017 12:44

Kristina (Корпорация ZLO), это не отжиров спать захотелось. а от ударной дозы углей..скачок глюеозы в организме..и всё))) давай кровь качать и глюкозу транспотировать..мозг "нажрался" глюкозы и довольный сказал: "Фсё, хозяйка. я бай-бай!!" После жирного прилив энергии и как вон Ольга пишет -4-5 часов на сон и как энердрайзер)) Хихикаю

Белка 16.12.2017 12:45

Елена Никитина, да, тесто там своеобразное, многослойное, только картошка лишняя. В магазинчике рядом с домом делают с кусочками мяса с луком и вариант с тыквой. Начинка не плотным комом, жидкость бульонная вытекает, когда надкусываешь.

Kristina 16.12.2017 12:46

Елена Никитина, может быть и так, и эдак. Точный знаменатель мне вывести не удалось пока. Но замечено, что на сон срубает меня иногда после китайской еды, а иногда после просто сытной еды в общепите. Я всё же думаю на жиры, хотя и вариант углеводов весьма реален.

Юлия Муханева 16.12.2017 12:46

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.

Вот кто на что горазд. В Крыму их делают с мясом и луком только, а с картошкой как-то по другому называются (не помню) и точно не во фритюрнице, а в тандыре.

Юлия Муханева 16.12.2017 12:47

А мы дома в духовке делали. Тоже класс Хорошо

Елена Никитина 16.12.2017 12:47

Белка написал:
только картошка лишняя.

ну аутентичный рецепт строго с картошкой..но я самсу не очень люблю, по мне так уж лучше беляши..а вот тыква- это за гранью моего добра... Смущаюсь

Kristina 16.12.2017 12:47

Юлия Муханева, так там пакистанская вроде кормильня... и самосы эти там только овощные, мясных вообще нет.

Елена Никитина 16.12.2017 12:50

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Я всё же думаю на жиры, хотя и вариант углеводов весьма реален.

если меня раньше после пирожков в сон рубило, то сейчас в процессе эксперимента с жирами такого нет..лично просто на себе проверила..Ну и да жиры с углями вместе- это убойная сила.. Чертовски злюсь

Меня то, после того как я всё с хлебушком наворачивала и разнесло-мама не горюй.. Плачу

Kristina 16.12.2017 12:50

Юлия Муханева 16.12.2017 12:51

Kristina (Корпорация ZLO), сколько народностей, столько рецептов Подмигиваю

. На вкус и цвет ... как говорится...

Kristina 16.12.2017 12:52

Елена Никитина, у вас организм перестроен уже С улыбкой

а у меня - маггловский еще С улыбкой

January 16.12.2017 12:52

Меня срубает после горячего супа,если приду с холода. Или теплой каши и пюре картофельного. После трассы придешь,поешь и все,спать. А на счет пирожков и сна-на музыку не думаешь? Многие на концертах классической музыки засыпают. Особенно в хороших по акустике концертных залах. Кто-то от скуки,а кого-то звуковые колебания успокаивают. Да и музыка часто небыстрая,а если еще и поют... Ты же говорила про "сакральную армянску" музыку,так там у них такие многоголосые распевы,как в церкви,тоже баюкает

Белка 16.12.2017 12:53

Елена Никитина, не американские аутентичные рецепты не могут быть с картошкой в приципе вообще, в силу исторических причин. Подмигиваю

Kristina 16.12.2017 12:57

January 16.12.2017 13:03

Kristina (Корпорация ZLO), я имела в виду-звуковые колебания определенных частот. Живая музыка и вокал сто процентов имеют определенную частоту,которая успокоительно на нас действует. Мне друг ВК послал трек со словами "узбагойся". Он назывался "частота 150 гц,самый приятный звук". При воспроизведении это оказалось кошачье мурлыканье. Реально успокоилась

Kristina 16.12.2017 13:04

January Smith, ну кто знает С улыбкой

Но я больше склонна думать на самсу. Ну ладно, в сочетании со спокойным сидением в зале. Да и недосып у меня, если честно С улыбкой

Татьяна_Я 16.12.2017 13:05

Панкреатин вам в помощь в таких случаях (аналоги мезим, креон по сути одно разные дозировки). Мне хватает 2 таблеток панкреатина для снятия тяжести в желудке.

Елена Никитина 16.12.2017 13:05

Белка, Kristina (Корпорация ZLO), девочки.."Восток -дело тонкое"..в каждой тандырной рассказывают про древние рецепты и , что у них самые настоящие..Я как бэ тоже парилась про картошку (ваще картошку в выпечке не люблю, от слова совсем)..Но один усатый казах рассказывал про Шелковый путь , и что в Египте картошку раньше чем в Америке выращивали..До Атлантиды мы с ним не дошли..ушла купаться в "соленое озеро" (дело было в Соль-Илецке) Лопну от смеха!

nascimento2011 16.12.2017 13:17

Юлия Муханева, наш друг узбек говорит, что самса - это только с бараньим мясом.А самосы - это, по ходу треугольные пирожки из слоёного теста, с чем хотите, с тем и делайте.

Kristina 16.12.2017 13:17

Елена Никитина написал:
До Атлантиды мы с ним не дошли

Юлия Муханева 16.12.2017 13:29

nascimento2011, ну может быть. Настоящая самса делается действительно из бараньего мяса и слоеного теста с большим кол-вом лука.

nascimento2011 16.12.2017 13:32

Юлия Муханева написал:
На вкус и цвет ... как говорится...

ага

Юлия Муханева 16.12.2017 13:36

Елена Никитина написал:
"Восток -дело тонкое"..в каждой тандырной рассказывают про древние рецепты и , что у них самые настоящие.

Точно

Белка 16.12.2017 13:45

Kristina (Корпорация ZLO), какой клип любопытный, заинтересовали исполнители и стиль, посмотрю на ютубе, что ещё выкладывали. Спасибо!

Белка 16.12.2017 13:49

Kristina 16.12.2017 13:58

Белка, это не клип, это запись концерта С улыбкой

Примерно тот же репертуар был и у меня вчера, с поправкой на акустику - пели в костёле, а там всё так за душу берёт, что аж уххххх!

Елена Никитина 16.12.2017 14:01

Белка написал:
там первым номером шёл "Узбекский салат из болгарского перца".

Светлана Ващенко 16.12.2017 14:05

Елена Никитина, Про картошку соглашусь - гостили в Ташкенте и были в гостях у узбекской семьи, угощали в том числе мантами. Ну такие вкуснющие, сочные. Поинтресовалась рецептиком, и что бы вы думали? - фарш из молодого ягненка (50%), 25% лука и 25% тыквы. Поверьте, если бы не сказали, я бы про тыкву ни за что не догадалась - видимо, секрет в сочетании. И вообще за 2 недели картошку не ели ни разу

Тамара 16.12.2017 14:20

Kristina (Корпорация ZLO), Очень понравилась музыка и пение, расскажите по подробнее, я так поняла из истории Нагаш - это повелитель мёртвых или Демон так или нет? Что это за музыка, она так и называется Нагаш? Объясните.

Олько 16.12.2017 14:28

Елена Никитина, а я седне выклянчила пянсе))) МЯСО там точно было)

January Smith, я тоже с холода когда поем, сразу баиньки тянет. Организм наверное думает "здесь сытно и тепло. надо здесь задержаться..."

Kristina 16.12.2017 14:40

Белка 16.12.2017 15:52

Тамара Леонова, нагаш - одно из многих заимствований тюркских корней, да ещё через Персию пришедшее, означает "художник", в более широком смысле, типа очень творческий человек. В современном армянском языке не используется.

Тамара 16.12.2017 16:15

Белка, Я уже прочитала, это армянский ансамбль, где сочетается народная армянская музыка с классикой и присутствуют веяния рока и джаза, музыка 21 века.