Дневник питания за 20.03.2023

Обычный день. Обычный калораж. Обычный расход. Обычное отсутствие голода. Обычный аппетит.

Чего не скажешь про вчера.
Из наблюдений: при неважном самочувствии и боли есть хочется сильнее обычного (болела спина вчера и отдавало болью в руки, ноги. В связи с чем сие случилось так и останется тайной). Будто еда способна помочь. Я, как умная Маша, понимаю, что между профицитом калорий и выздоровлением мало общего, нашла идеальный вариант. А именно: четырехразовое питание против привычного двухразового. Просто калорий поменьше за приём. Так что рекомендую.

Ах да, полирнула все фервексом, поэтому сегодня я снова я.

Наблюдение два. Я нашла идеальный рецепт комфортного похудения:
1. Тренировочная активность до 400 ккал.
2. 2 км пешком.
3. Короткий сон в течение дня.
4. NEAT активность подтягивается автоматически.
Итого расход за день 1100 ккал. Идеально просто.

Наблюдение три. При соблюдении всех вышеперечисленных условий голода нет, аппетит есть. Период без еды просто поражает (19 часов). Не то, чтобы я к этому стремилась, так вышло. Но это свидетельствует о том, что и волки сыты и овцы целы. А именно: приятная для души прогулка, несложная тренировка, домашние хлопоты не проигнорированы, готовка не утомительна.

В общем довольная как слон, продолжаю свой путь. Со среды обещают потепление до +5. Вот там все самое великолепное и начнётся. Есть у меня план.

И, чуть не забыла, весы порадовали. Статистика - сильная вещь. Когда взвешиваешься ежедневно, не так впечатляет. А вот сгоревшие 1.23 кг жира за 13 дней - весьма.

Такой вот скучный отчёт. Спасибо, кто прочитал. Также пользуясь случаем, выражаю благодарность алфавиту за любезно предоставленные буквы.

Всем адекватного отношения к еде и с едой! Слушайте свой организм, он все подскажет.