Помогите! стала худеть с 10 мая. вес был 88,6 сначала все было очень хорошо! худела по 1 кг за 3 дня...

Татьяна Белоусова написал:
я только скинула 8,600 и все!!!

:o вы считаете 8, 600 за 5 недель это мало??????????? я правильно вас поняла?

Оля Плотникова, нет, суть в том, что вес дальше не двигается.
сначала быстро, я об этом читала и готова была к тому, что потом уходил 1кг за 4 дня, а потом в конце 1 кг за 5 дней.
а потом все!
80кг и не 100гр меньше (((
я же занимаюсь и не абы как, а стараюсь...

Да уж! Мне бы ваши проблемы! :o

по 3 кг за один день?????????????

Татьяна Белоусова написал:
что делать?

набраться терпения и ждать. Дайте организму "прийти в себя". Застой веса - это у всех случается. Если будете недоедать, еще больше будет застоя. 

У Вас это не плато,просто очень быстро вес уходил,организм привыкает,почитайте здесь http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/-,кг 5 это точно вода. Я посмотрела ,Вы совсем не создаете свои рецепты,по списку подсчет будет не точным,кто его знает ,что туда и в каком кол-ве положено,научитесь помотрев справку.Выкладывайте дневники,разберемся,возможно Вы слишком занижали калораж...

норма для здорового, правильного похудения - 1 кг в неделю!!!! 

ХМ... перво на перво отключить истерику ,почитайте здесь ,я уже сегодня давала ссылку http://health-diet.ru/people/user/220900/blog/136208/?commentId=836931#836931  . Человек прописные истины озвучил .

tanya_dzhan, )))
ошиблась, 3 дня и 1 кг.

ирина владимировна, а я ем голую гречку.
все взвешиваю не весах.
из готового отдельно взвешиваю бульон и отдельно горошек, например.
и смотрю сколько кал выходит.
и в основном овощи и зелень

ЕВГЕНИЯ, я решила спортом увеличить потерю жира...
надеюсь , что ушел именно жир.
у меня серьезная растяжка, что потом все тело трясется.
+ кардио обязательно.

ирина владимировна, держусь нижней границы калорий.
и в основном ем больше нижней границы, чтобы обмен не встал.
ем почти каждый день вечером грецкий орех и семечки, гр по 15 и всае это с обезжиренным творогом

Выставляйте свои дневники, народ подскажет что добавить и что убрать. И по поводу жира, не обольщайтесь, в первую очередь уходит водичка. Тем более, вы занимаетесь кардиотренировками. Потеря веса у вас хорошая, кричать о помощи рано, а вот силовые нагрузки я бы добавила. И прыгать на скакалке не тяжело? Суставы как?

Всё нормально, так бывает, уйдет))

Татьяна Белоусова, тогда надеюсь вместе с вами))) Вы моя однофамилица 

Вы, правда уверены, что все 8 кг жира ушло? Нет. Ушла вода, жир в таком кол-ве не может за такой короткий промежуток времени уйти. Ну не может. С этим сталкиваются все худеющие. Главное, вовремя понять, что процесс медленный. Без паники. А на тему спорта, для того же похудения лучше силовых могут быть только силовые. Кардио - это хорошо. Для сердца. Для себя.  Рекомендую: послушайте того же Брина, Руслана Дудника, или уж корифея Власова почитайте. 

"Что касается аэробной нагрузки,

то сейчас многие популярные журналы пропагандируют идею, что, мол, тренировки, с различной манипуляцией частоты пульса, сжигают жировую ткань, а не мышечную — но это верно только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий.

    Вы можете проводить на беговой дорожке хоть по два часа в день, но если при этом вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы будете набирать жир.

  Это — закон природы, и здесь никакие «пилюли для похудения», сжигатели жира и т.д. не помогут, в каких бы вы их количествах не употребляли.

Молитва тоже здесь мало чем может помочь. Хотя особо интересующимся я могу подсказать одну эффективную:

Господи, сделай так чтобы все калории перешли в сиськи…

Кроме того, обычная 30-минутная аэробика способна сжечь всего на 200 калорий больше, чем то количество калорий, которые вы сжигаете, просто сидя на своей заднице, просто ковыряясь в носу и ничего не делая, в течение того же периода времени. Ну что? Грустно стало?

Вывод:

Даже три аэробных тренировки в неделю не сравнятся по эффективности с простым понижением ежедневной калорийности рациона на 100 ккал в день."
Я. Брин

Тина Калибернова, все с суставами отлично!.
на растяжке все хорошо прорабатывается и косточки все хрустят, как у младенца.
в хорошом и приятном смысле хрустят.))

ЕВГЕНИЯ, сейчас читаю про потерю воды и пр, привожу мозг в порядок, а то обрадовалась раньше времени 
зато визуально я другая совершенно!
с 56 размера теперь стабольный 52-й.
и бедра продолжают худеть!
это приятный бонус в противовес злюкам-весам 

Тина Калибернова, Очень полезная информация и для меня, спасибо 

Тина Калибернова, а я после кардио делаю растяжку с Екатериной Фирсовой, там у нее приличная нагрузка на все тело.
не только растяжка, но именно в течение минуты в одном положении держать корпус на руках, ногах.
такое подойдет?
дело с том, что я ходила раньше, в молодости , на рзличные танцы.
и там так меня прокачали, что после того, как бросила, стала похожа на дирную бабенцию.
после рождения 1 ребенка похудела только с помощью кардио+ махи ногами, но никаких гантелей и никаких скручиваний  для пресса.
растяжка, как у балерин+ходьба интенсивная+немного бега.
на мостик каждый день вставала.
и у меня был идеальный животик без видимых мышц )))
вес был 55кг при росте 170.

Татьяна Белоусова, я не спец, я тоже "любитель", у меня вес начинает уходить именно когда подключаю силовые, последние 2-а месяца хожу в тренажерный зал, плюс групповые: силовая Hot Iron, плюс также люблю растяжку - йога. В самом начале похудения очень много нагрузки было кардио: 5 раз в неделю и 2-ды в день прогулки с малышом. Моя профессия - няня. То есть 2,5-3 часа интенсивных кардио на улице в любую погоду с малышом. Но все таки, считаю, что вам надо подключать силовые, чтобы не потерять мышцы, а мышцы помогут сгореть жиру. В ваших 8-ми кг уж не знаю сколько жировой ткани сгорело. Я работала в тренажерке 2-а месяца, ушло 900 гр. жира. А это прекрасный результат. Посмотрите этот сайт: http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/plan_trenirovok_3_nedeli.php , МЗР тоже его советует. И еще хочу сказать, я не спец, я тоже только учусь.