Прочь сомнения. Шаг вперёд!

На сайте я всего (или уже) 12 дней. Моя цель - избавиться от лишних килограммов и стать стройной.
За это время у меня уже есть результаты. Плохие они или хорошие - не сужу, т.к. смысла нет.
Мысли о том, на сколько быстро теряются мои килограммы, беспокоит меньше всего. Хотя для многих это является ключевым моментом.
Хочу сказать девочкам, теряющим мотивацию, боевой настрой от (по их мнению) невысоких результатов от работы, вот что.
1. Поставьте себе чёткую и достижимую цель - реальные цифры.
2. Не демпингуйте показатели (нормы энергозатрат) - ни к чему хорошему это не приведёт. 
3. Ориентируйтесь на внутренние ощущения, а не на внешний показатели. Сконцентрируйтесь на организме и его потребностях. Научитесь распознавать что хочет организм, а что мозг.
4. Больше позитива, меньше разочарований. Если вы будете страдать морально и физически во время регулировки веса, то ваш организм сам начнет защищать вас от этого постоянного стресса. Худеют только счастливые люди (от горя высыхают). Эмоция радости вызывает в организме выработку соответствующего гормона, организму это нравится и вам тоже. Поэтому не сравнивайте ваши цифры с цифрами других.
Мы все очень разные, все находимся в разных материальных и общественных положениях. Кто-то что-то может себе позволить, а кто-то нет. Исходите из собственных реалий и будьте уверены - вы на своём правильном пути. Он у вас другой, со своим темпом движения, со своими препятствиями и приятными сюрпризами - только ваш! Никто другой не сможет пройти по этому пути. Только вам это под силу.
Когда опускаются руки, вспомните для чего вы всё это затеяли. Вспомните, сколько положено усилий, сколько уже пройдено. Если результат вас не устраивает, присмотритесь к своим запросам. Может, вы высоко подняли планку? Всё ли вы делаете, чтобы достичь желаемого? Или позволяете соблазнить себя запретным продуктом, или намеренно в дневнике урезаете порции, чтобы вам казалось, что скушали меньше... Это ведь дело лично каждого. Лгать, особенно себе, не стоит.
5. Спорт в помощь. Дополнительным бонусом к худобе может стать подтянутость (стройность). 

Худышечка



Фитоняшечка



Вот разница. Ну, а так, конечно, решайте сами.
Хороший мышечный корсет ещё никому вреда не принёс, только пользу.
Есть простые упражнения, которые можно делать дома без снарядов. Например, приседания, скручивания, подъём ног, "мостик" и множество других.
При ходьбе работает только несколько мышц в нижней части тела. А пресс? А руки? Спина? Всему этому нужно так же уделять время. Не бойтесь физических упражнений - это ваши надёжные друзья и помощники. Не ленитесь! Это же для вас, ни для кого-то!

От души желаю всем упорства, силы воли, целеустремлённости, дисциплинированности, активности. И тогда будут результаты. Результаты, которые будут радовать и вас, и окружающих!

Прочь сомненья! Шаг вперёд!