Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Фруктовница тропик |
30
|
90 | 2.6 | 0.5 | 18.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом шиповника и льна |
1
|
20 | 0 | 2.4 | 0 |
Сыр "Былинный" |
12
|
42.4 | 2.9 | 3.4 | 0 |
Итого | 522 | 326.4 | 12.1 | 11.6 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Шексна обезжиренный |
60
|
51 | 10.8 | 1.1 | 2 |
Бананы |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 24.3 |
Итого | 180 | 157.8 | 12.1 | 1.5 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с помидором и сыром |
104
|
159.8 | 23.6 | 6.3 | 1.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Отруби ржаные бородинские |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
Итого | 334 | 325.7 | 28.1 | 17.3 | 13.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Шексна обезжиренный |
60
|
51 | 10.8 | 1.1 | 2 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 160 | 96 | 11.7 | 1.2 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия горячего копчения |
100
|
317 | 22.1 | 23.8 | 4.1 |
Макароны Зерновые приготовленные |
100
|
181.3 | 5.7 | 5 | 28.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 624.2 | 29.5 | 39.1 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1950 | 95 | 5.2 | 1.7 | 12.5 |
Итого за день | 3506 | 1625.1 | 98.7 | 70 | 147.5 |
Saltant написал:
если бы не огромная сила воли
Saltant написал:
яб помер уже наверно
Taiory написал:
сервера упавшие подниматься ну никак просто так не желают
Taiory написал:
лучше сегодня по возможности ложитесь спать пораньше и отдохните как следует
Saltant написал:
Слава богу начальник вменяемый и бабла отсыпал годно за такой подвиг.
Юлия Юлецкая написал:
отличный, кстати, у вас тренажер на работе))
Larisa Morozova (Markova) написал:
но зелени и овощей не хватает для поднятия рейтинга
Taiory написал:
иногда даже простые навыки забываешь
Saltant написал:
Попроси любого человека на работе тебя сфоткать на телефон, делов то =)
Saltant написал:
Может попутали меня с кем то.
Saltant написал:
женатые мужики в кругу других мужиков это престижно
Провел все выходные в работе над сервером, чинил, устанавливал, переустанавливал. Физически не устал но мозг был каждый день высушен основательно, падал на подушку под утро и сразу засыпал... сегодня спал 3 часа и с утра в спорт зал как обычно железо тягать, если бы не огромная сила воли яб помер уже наверно.